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　　好吃又有营养！

　　 By，一个认真的喜欢做事的吃货。

　　用了20个秋葵材料。

　　四瓣大蒜

　　 1个干辣椒

　　 1勺蚝油

　　 3勺海鲜

　　 1勺香醋

　　 0.5勺砂糖

　　一点盐

　　适量的食用油

　　淀粉5勺，适量

　　第一步。秋葵洗净，去根，水里加一点盐和油。保持秋葵翠绿色。将水煮沸3至4分钟。取出备用。

　　 2.大蒜。胡椒。剪下来备用。

　　 3.加海鲜酱油，耗油，醋，糖。搅拌均匀备用。

　　 4.秋葵稍凉后，一切有两瓣备用。

　　 5.锅里加油，炒蒜粉。

　　 6.加入刚刚准备好的果汁。小火翻炒，加入半碗水，加水勾芡，然后出锅。倒在刚摆好的秋葵上备用。

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