菠萝是一种4月份就要上市的水果，而且是一种营养价值非常高的水果，所以很多人都喜欢吃菠萝，但是很少有人知道菠萝有什么营养成分，所以我们这里需要了解一下菠萝的营养成分？吃菠萝的好处？

　　菠萝的营养成分菠萝果实品质优良，营养丰富，含有大量的果糖、葡萄糖、维生素B和C、磷、柠檬酸、蛋白酶等物质。每100克菠萝含水分87.1克，蛋白质0.5克，脂肪0.1克，纤维1.2克，烟酸0.1毫克，钾126毫克，钠1.2毫克，锌0.08毫克，碳水化合物C8~30，钙20毫克，磷6毫克，铁0.2毫克，胡萝卜素0.08毫克，硫胺素0.03毫克。饭后吃菠萝可以排出肠道内的污物，消除便秘，使新陈代谢恢复正常，达到预防肠癌的效果；但肠胃虚弱的人不宜多吃，否则容易出现腹泻或腹痛。另外，菠萝有分解蛋白质和刮脂的作用，想减肥的人可以适量食用。如气管炎、肾炎、痢疾、中暑、疲劳等其他症状。菠萝也有很好的效果。在炎热的夏天，富含维生素C的菠萝可能被制成果酱、果醋或果汁，不仅可以消除疲劳，防止雀斑和黑斑，还可以美容养颜。菠萝可以缓解疲劳，吃法很多。可以刺激食欲，还可以减脂减肥，对美容养颜有好处。

　　吃菠萝的好处1。消炎，杀菌，抗病毒。菠萝不仅是一种味道诱人、营养丰富的健康水果，还含有多种天然消炎杀菌成分。通常人们食用后，可以消除人体内的炎症，降低致病菌的活性，减少病毒对人体的危害。在流感高发的季节，多吃菠萝可以预防病毒性感冒的发生。2.润肺止咳。菠萝是一种能滋阴润肺的健康水果。它性微寒，能缓解人的肺燥、肺热。通常，当人们患有肺热、肺燥引起的咳嗽、痰多、哮喘、气管炎等常见病时，可以用菠萝汁直接饮用。喝了之后可以尽快缓解疾病症状。对于维护人体呼吸道健康有着非常积极的意义。3.清肠排毒是人们平时吃菠萝的重要好处之一。它含有大量的碳水化合物和膳食纤维，能清理胃中滞留的垃圾和毒素，加速体内脂肪的分解和代谢。能缓解肠燥便秘，改善人体胃肠功能，加快身体新陈代谢，防止毒素在人体内堆积。4.食用菠萝对人们增强身体的抗病能力是一个重要的好处，因为菠萝不仅含有丰富的维生素C，还含有一些天然多糖和多种对人体有益的酸性成分。这些物质能促进人体免疫细胞的再生，调节人体免疫功能，明显提高人体免疫力。

　　吃菠萝的禁忌1。菠萝不能和萝卜一起吃。菠萝含有丰富的维生素C，而萝卜含有维生素C酶。一起吃会破坏食物中的维生素C，会抑制甲状腺功能，诱发甲状腺肿大。第二，菠萝不能和鸡蛋一起吃。菠萝含有大量果酸，但鸡蛋富含蛋白质。果酸会使蛋白质凝固，影响其吸收消化，影响健康。第三，菠萝不能和牛奶一起吃。和鸡蛋类似，牛奶也是含有大量蛋白质的食物。菠萝中的果酸还是会凝固蛋白质，影响吸收和消化。

　　吃菠萝的坏处1。因为菠萝蜜含有糖苷类化合物和具有刺激作用的菠萝蛋白酶，所以要把外果皮和果刺修剪掉，把瓜瓤切成小块，预先用淡盐水或红豆糖水浸泡，然后食用。2.菠萝蜜中还有一种含氨的有机化合物，能使其与敏感者相比产生显著反应。这种物质会导致血管明显闭合，血压升高，并引起头痛等副作用。所以过敏体质的人吃菠萝要慎重，尽量不吃。用盐水浸泡菠萝蜜可以减轻或防止人对菠萝蜜的皮肤过敏，但由于皮肤过敏严重，仍不适合食用菠萝。患有溃疡、慢性肾病及凝血障碍的人应避免食用菠萝蜜。有发热和湿疹、疥疮的人不宜多吃。3.菠萝蜜和生鸡蛋不能一起吃。生鸡蛋中的蛋白质与菠萝蜜中的水杨酸融合，使蛋白质凝固，影响消化吸收。4.菠萝蜜和纯蜂蜜可分别服用，菠萝蜜和纯蜂蜜煎服可治支气管炎。但有身体不适或腹泻症状的人，建议不要这样服用。