喝蜂蜜水对身体有好处，蜂蜜有很多好处。它不仅能滋养和保护你的皮肤，还能提高你的身体素质。最近很流行用蜂蜜水洗脸。真的会有效吗？

　　蜂蜜水有助于缓解皮肤问题。平时我们都喝蜂蜜水，几乎不用它洗脸。其实蜂蜜本身就有滋养皮肤和杀菌的功效。用它洗脸可以让皮肤更加细腻光滑，还有美白保湿的作用。

　　用蜂蜜水洗脸的3个好处：

　　皮肤护理

　　没事的时候可以做一个蜂蜜面膜，把50g蜂蜜和蛋清一起搅拌，放在瓶子里密封。夏天尽量放在冰箱里保存，因为天气热，容易变质。使用的时候只需要倒一点，均匀的涂在脸颊上，30分钟后用清水洗掉即可。它能让你的皮肤变得干净滋润，还具有美白、淡化皱纹的功效。

　　早晚各用一次，长期坚持会有明显效果。

　　上釉前弄湿身体

　　对于一些中性、干性皮肤的人来说，每天洗脸的时候，在水中加入适量的蜂蜜，浸湿脸颊，用手轻轻按摩脸颊。如果经常使用，会明显感觉皮肤水润水嫩。但是油性皮肤的人尽量不要用蜂蜜水洗脸。

　　干净的

　　将蜂蜜和水按照1，333，604的比例稀释后直接敷在皮肤上，然后适当按摩，或者将压缩好的面膜浸泡在蜂蜜水中敷在脸上，15分钟后清洗干净。这两种方法对大多数人来说都是很实用的，长期使用效果会更好。

　　此外，经常喝蜂蜜水对健康也有很多好处。

　　缓解失眠

　　对于经常失眠的人，可以在睡前用凉开水泡一杯蜂蜜水，缓解紧张情绪，调节神经，可以让人更快入睡，然后保持充足的睡眠，第二天的精神会更好。

　　恢复精神

　　如果熬夜加班后第二天没有感到神清气爽、疲惫不堪，此时喝一杯蜂蜜水就有了提神的作用，因为蜂蜜中含有多种营养成分，进入体内后能迅速被人体吸收，及时给身体补充能量，使人精力充沛，神清气爽。

　　排出毒素

　　每天早上喝一杯，有助于排毒养颜。但是为了达到这些效果，要注意喝蜂蜜水的时间，不是早晚。早上经过一夜的睡眠，体内的水分已经基本代谢完毕。此时血液粘稠，需要及时补充。

　　蜂蜜水含有一定量的糖。饮用后需要经过人体代谢后才能被吸收，会增加肠胃负担，但不会起到清洁肠道的作用。正确的做法是起床后喝一杯温水，一小时后再喝蜂蜜水，这样才有排毒的效果。

　　早餐也可以来一杯蜂蜜水，可以促进肠道蠕动，方便排便。

　　减轻/中和酒精饮料的影响

　　蜂蜜水有助于解酒。我们在工作和生活中无法避免喝酒，有时候为了娱乐不得不喝酒，但是喝完酒之后，我们会觉得很难受。所以可以先喝一杯蜂蜜水再喝，这样人就不容易醉了。酒后喝一杯蜂蜜水有助于解酒。

　　润肺

　　如果肺不好，可以适量喝点蜂蜜水，可以润肺清肺。如果经常咳嗽，感觉喉咙有异物，也可以喝点蜂蜜水，有一定的缓解作用，还可以提高免疫力，提高身体素质。

　　减轻/缓解/减少/减少炎症

　　蜂蜜有杀菌的作用。蜂蜜如果适量食用，不仅会损害牙齿健康，还能杀灭口腔内的细菌，从而起到消毒的作用，有利于口腔健康。皮肤受轻伤时，也可将蜂蜜涂在伤口上，有消炎的奇效，有助于缓解不适。

　　以上是蜂蜜水的一些好处。蜂蜜虽然好，但是不要喝太多。适当的饮酒会对你的健康更有益。