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　　液体胶原蛋白是一种悬浮在液体(如纯净水)中的胶原蛋白。研究表明，胶原蛋白有益于头发、皮肤、指甲和关节的健康。

　　什么是液体胶原蛋白？

　　胶原蛋白是一种蛋白质，可以为皮肤、骨骼、韧带、肌腱、器官、牙齿、肌肉和血管提供结构。胶原蛋白占人体蛋白质总量的33%。

　　人体组织中的胶原蛋白。最丰富的是I型，占体内胶原蛋白的90%以上。蕴含肌肤I、II、III胶原蛋白，赋予肌肤力量和弹性。

　　有些人把胶原蛋白作为饮食。喝液体胶原蛋白是一种。这些产品含有水解或分解成小块的胶原蛋白。这些较小的肽很容易被身体吸收。

　　许多液体胶原蛋白使用纯净水作为其液体成分，但它也包括果汁或其他液体。

　　液体胶原蛋白的类型

　　液体胶原蛋白产品中的胶原蛋白可以来自不同的来源。

　　牛肉是最常见的胶原蛋白，因为人体可以很好的吸收牛胶原蛋白。猪的胶原蛋白也很容易被吸收，因为它与人的胶原蛋白相似。其他产品也含有以下胶原蛋白：

　　羊

　　鸡皮、鸭皮或兔皮

　　或海洋无脊椎动物(如水母)。

　　在化妆品行业，海洋胶原蛋白是最受欢迎的类型之一，因为它比动物源引起的炎症更少，并且不含污染物。

　　服用液体胶原蛋白有什么好处？

　　服用胶原蛋白有以下好处：

　　减缓细纹和皱纹的形成

　　提高皮肤吸收和保持水分的能力。

　　减少皮肤色素沉着或变黑

　　改善皮肤弹性和紧致度。

　　促进皮肤细胞再生

　　改善皮肤纹理

　　改善皮肤密度和厚度。

　　缩短伤口愈合时间

　　减少脂肪团和皮肤皱纹

　　改善关节和骨骼健康

　　提高指甲强度和生长。

　　每天饮用含水解鱼胶原蛋白的液体，连续饮用90天，皮肤结构、弹性和水合作用得到改善。

　　副作用

　　很多人对胶原蛋白的耐受性很好。有些人可能会对胶原蛋白过敏。比如有人对贝类过敏，吃了海洋胶原蛋白，就会产生严重的过敏反应。

　　其他胶原蛋白来源

　　胶原蛋白最好的来源来自一些动物制品，如动物的皮、骨、软骨、鳞片等。然而，有些食物确实含有低水平的胶原蛋白。其中包括：

　　牛肉、鸡肉和猪肉

　　蛋

　　乳制品

　　骨头汤或骨制品

　　一些海鲜食品也含有胶原蛋白，如：

　　海藻

　　海藻

　　鳕鱼

　　鲑

　　水母

　　章鱼

　　海胆

　　牡蛎

　　维生素C帮助身体合成胶原蛋白。我们可以通过吃以下食物获得更多的维生素C:

　　柑橘类水果

　　浆果；浆果

　　柿子

　　猕猴桃还是猕猴桃

　　液体胶原蛋白是一种能够改善皮肤、指甲和头发健康的胶原蛋白。它由悬浮在液体中的胶原肽组成。

　　胶原蛋白的功效和作用

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