乳酸菌饮料是一种非常有营养的饮料，可以促进肠道，补充能量。许多人，尤其是妇女和婴儿，非常喜欢乳酸菌饮料。那么，喝乳酸菌饮料有什么好处呢？乳酸菌饮料的功效

　　喝乳酸菌饮料补充能量有什么好处？根据上面的营养成分表，一瓶340ml的乳酸菌饮料的能量约为950 kJ，碳水化合物约为46g。那么喝一瓶乳酸菌饮料就相当于提供了半顿饭的热量。对于高能量消耗的人来说，喝乳酸菌饮料可以补充能量。

　　该调节肠道菌群的乳酸菌饮料含有活性益生菌。研究证明，当人体肠道摄入足够的活性有益菌时，对人体有一定的保健作用。但是，前提是服用量足够，细菌保持活性。

　　喝乳酸菌饮料的缺点乳酸菌饮料的碳水化合物基本来自白砂糖，一瓶340ml的饮料中的糖分大约是每日25g建议糖分摄入量的两倍。所以喝乳酸菌饮料会导致糖分摄入过多。

　　喝乳酸菌饮料能减肥吗？喝乳酸菌饮料不能减肥。

　　乳酸菌饮料含糖量高，是否有利于减肥取决于热量，而不是脂肪含量。所以，即使乳酸菌饮料标榜0脂肪含量，这样充足的热量也不利于减肥。

　　饮料中乳酸菌的作用促进婴儿生长。很多宝宝体内缺乏乳酸菌，喝奶后就会拉肚子。这主要是乳糖不耐受引起的，牛奶中的营养难以吸收。此时，服用适量乳酸菌后，腹泻症状可自然治愈或减轻。此外，乳酸菌还可以合成维生素B，有助于婴儿的发育和生长。

　　改善肠道环境乳酸菌有利于肠道正常菌群的生长和繁殖，能改善肠道代谢、消化和吸收。乳酸菌的代谢产物包括许多有机酸，尤其是乳酸，可以降低PH值，增加酸度，为肠道代谢创造良好的环境。

　　免疫增强乳酸菌是肠道内的常驻菌，能明显刺激黏膜免疫的形成。黏膜是其宿主的重要防御系统，也是脾淋巴细胞和胸腺免疫中枢的刺激因子。瑞典科学家研究表明，植物乳酸菌不仅能调节羊岛菌群，还能增强免疫力。

　　抗衰老老年人肠道细菌数量发生变化，乳酸菌和双歧杆菌数量减少，肠道内容物逐渐由酸性变为碱性。产气荚膜梭菌、变形杆菌、铜绿假单胞菌等有害细菌乘虚而入，产生许多有毒代谢产物，使人类处于轻度慢性中毒状态。此时服用乳酸菌制品(如酸奶)可逆转肠道内容物酸度下降趋势，增加酸度，减少有害菌，清除肠道垃圾，提高消化吸收质量，提高健康水平，从而达到延年益寿、抗衰老的效果。