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　　每当提到“枸杞”，总会伴随着养生、保健、长寿等字眼。不知道从什么时候开始，枸杞成了全民最佳保健品。生活中最常见的就是普通的红枸杞，有时候也能看到卖黑枸杞的地方。很多人觉得黑枸杞肯定比红枸杞好，养生效果更突出；然而，这一切只是你的“暗恋”。说说“黑枸杞”，帮你理性看待。枸杞，只是一种普通的食物，真的不算优秀，根本治不了病，不管是红的还是黑的。

　　黑果枸杞，恰好是黑果枸杞的“近亲”，也被很多人称为“黑果枸杞”。与普通黑果枸杞是“近亲”关系，属于茄科枸杞属。

　　黑枸杞中花青素含量高，可以抗癌？这一定是大家听过的“关于黑枸杞养生最多的言论”了。黑枸杞中确实含有一定量的原花青素，但到目前为止，还没有强有力的证据证明“原花青素具有某种强大的保健功能”，也从未证明其具有抗癌、抗衰老的神奇功效。

　　换句话说，市面上卖的medlar大多价格不菲，一些旅游景点卖的黑色medlar则是“无价之宝”。但其中所含的原花青素并不稀奇，在常见的普通食物中就有，甚至有些食物中的含量超过了黑梅；比如蓝莓、紫薯、茄子皮、桑葚、黑米等基础食物。都有原花青素，生活中更容易获取，吃起来也更方便。我们为什么要费心选择黑枸杞？请正视这个问题。

　　换句话说，黑枸杞是一种含有“基本营养素”的常见食物。它并不神奇，生活中也可以吃，但请不要指望靠吃来获得那些“治疗效果”。

　　黑枸杞可以吃吗？当然，作为一种天然食品，建议你可以随时品尝，但不建议你“高价购买”。与甜饮料、果脯、辣条、薯片等不健康的零食相比。黑枸杞更天然健康，所以不反对品尝。

　　用清水泡黑枸杞有一些好处：综合考虑现代人的生活条件和他们的“生活缺陷”，很多人都有“饮水不足”的问题。正因为如此，泡黑枸杞水可以从侧面增加日常饮水量，这是一个可靠的功能，从而促进肠道代谢，预防便秘、痤疮等干燥问题。

　　另外，吃黑枸杞，泡在水里，可以美化我们的心情，让我们更开心。酸甜苦辣，精彩人生。

　　吃健康的黑枸杞，要知道一些细节：要“适量”吃：

　　任何一种食物，再好也要吃。摄入过多会给身体增加“烦恼和负担”，黑枸杞也是如此。

　　具体来说，只是一种零食。建议每天品尝不超过30粒。不管是泡水还是嚼干，“尝一尝”都是基本原则。

　　喝枸杞水，温度是关键：

　　对于“黑枸杞水”，用来冲泡的水没有严格的限制，想怎么冲就怎么冲；但要严格注意饮用水的温度。喝接近正常体温的水可以让你更健康。所以40摄氏度左右是比较靠谱的选择，最高温度不建议超过65摄氏度。

　　枸杞，一种常见的食物。抛开它神奇的功能，它是一种酸甜可口，外形小巧，营养浓缩的推荐食品。关注“健康品鉴细节”，希望大家都能保持健康，健康生活。

　　枸杞的功能与功效

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