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动感单车可以使用一些上坡姿势，站立姿势，上坡姿势等。来训练人体，而不同种类的运动方式自然会有不同的能量需求，所以你在训练的时候需要注意，根据自己的体力选择适合自己的运动方式，帮助身体燃烧脂肪。

如何骑动感单车减肥？

骑动感单车时，首先上半身以核心肌群为主轴，然后以大腿和臀部为重心。稳定的时候，踩的时候不要歪斜，不要扭曲。这是最有效的双腿力量输出方式。骑动感单车时，你可以采取两种姿势：

坐姿

坐在地上是动感单车最基本的技能，其他技能都是从基本动作延伸出来的。而且，坚持这样的锻炼，可以有效提高我们的体力、心智和意志力。同时也非常适合各种类型的培训。

站平。

可以利用每次踩上去产生的惯性力，以及天生的前倾力来达到锻炼效果。有节奏地站立时，脚步要轻。同时要适当增加轻到中等的阻力，以保持对踏板的完全控制。而且站在地上时，下半身的重量需要平衡，双手要轻放在正确的位置。然后重心需要在踏板上方，然后臀部稍微接触座椅前端，才能发挥动感单车的锻炼效果。

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