红茶是我们生活中常见的茶饮料。很多中老年人每天喝一杯，不仅提神，还能有效帮助肠胃消化问题。关于红茶的营养价值，功效和作用。边肖将一一回答你！

　　红茶的营养价值红茶富含胡萝卜素、维生素A、钙、磷、镁、钾、咖啡因、异亮氨酸、亮氨酸、赖氨酸、谷氨酸、丙氨酸、天冬氨酸等营养元素。红茶发酵过程中，多酚类物质的化学反应使鲜叶的化学成分发生很大变化，会产生茶黄素、茶红素等成分。其香气明显高于鲜叶，形成红茶特有的色、香、味。

　　红茶的功效和作用。预防流感：相关研究发现，长期使用红茶漱口或直接饮用可有效预防流感。红茶富含微量元素钾。冲泡后，70%的钾溶解在茶水中，因此红茶可以有效加强心脏血液循环，减少体内钙的消耗。不过，边肖建议，喝红茶时，切记不要空腹喝，这样会降低消化功能。2.帮助肠胃消化：从发酵的角度来说，红茶属于发酵茶，比其他茶温和，所以对身体的刺激性较小，即使脾胃虚弱的人也可以喝。经常喝红茶可以帮助肠胃消化，刺激食欲，有助于保持健康，去除油腻，促进排尿，消除水肿。喝红茶有很多好处，但是要有正确的喝法。大量饮用红茶会导致头晕和心悸。3.抗癌抗氧化：茶叶放久了之后，会变成红褐色。这是因为茶多酚被氧化成红棕色的茶色素。研究表明，茶多酚和茶色素具有很强的抗癌和抗氧化作用。经常喝红茶有助于健康。4.明目：红茶中含有的茶多酚具有抗菌消炎的作用。如果眼睛里出现红丝，可以每天用红茶洗几次。你会明显发现你的视力变得清晰明亮，红血丝也减少了。5.止血红茶含有丰富的酸，可以防止毛细血管出血。如舌痈、口腔炎、湿疹、牙龈出血等。可以用红茶漱口来治疗。它也可以用于洗澡疮和皮肤出血。6.止痒：用温红茶洗头或擦身。茶叶中含有的氟可以快速止痒，有效预防湿疹。7.生发：用红茶洗头，也有生发和去屑的作用。比如眉毛太细，可以每天用刷子蘸红茶水刷眉毛。时间长了，你会发现眉毛变得自然浓密明亮。8.固齿洁齿：茶叶中的氟化物和牙齿的珐琅质钙化后，会增强对酸性物质的抵抗力，减少蛀牙的发生；氟还可以消除牙菌斑。饭后两三分钟最好用茶漱口。9.除口臭：红茶含有精油成分，闻起来很香。早晨刷牙前后或饭后，漱口几口红茶，可以使口气清新。经常用红茶漱口可以消除口臭。10.去腥去腻：红茶去腥去腻的效果也特别强。吃完虾蟹，用它漱口洗手，很清爽。1.防晒：皮肤被太阳晒伤。可以用毛巾蘸红茶轻轻擦拭晒伤的皮肤。因为红茶中所含的鞣酸对皮肤有收敛作用，茶中的黄酮类化合物也有抗辐射作用。红茶的泡法1。设置清洁器一般来说，在喝红茶之前，不管你用什么样的饮用方式，都要先准备好茶具，比如烧水的水壶，盛茶的杯子或茶杯等。同时，要逐一使用干净的水，避免污染。

　　喝红茶之前，不管你用什么样的喝法，都要先准备好茶具。

　　 2.将茶叶量入杯中。通常根据需要，每杯只放3-5克红茶或1-2袋茶包。如果在锅里煮，

　　 4.闻一闻看红茶冲泡后的颜色，一般3分钟后，可以先闻一闻它的香味，再观察红茶的汤色。这种做法在喝高档红茶时尤其时髦。至于低档茶，一般很少闻一闻。

　　 5.喝吧，尝尝。茶汤冷热时，可以举杯品尝。尤其是喝高档红茶，饮茶者需要在品字上下功夫，慢慢啜饮，细细品味。在慢慢观察和鉴赏的过程中，他们可以品尝到红茶的醇香，体会到喝红茶的真正趣味，达到心灵的升华。如果喝的红茶是杠茶，一般可以冲泡2-3次。如果是红碎茶，一般只冲泡一次；第二次冲泡后，味道变淡。