为什么中午越睡越困越疲惫(为什么中午越睡越困越疲惫睁不开眼),本文通过数据整理汇集了为什么中午越睡越困越疲惫(为什么中午越睡越困越疲惫睁不开眼)相关信息，下面一起看看。

为什么中午越睡越困？人的睡眠一般分为浅睡眠和深睡眠。一般午睡时间超过一小时，患者就容易进入深度睡眠阶段。深度睡眠阶段过后，全身的肌肉都是放松的，然后大脑的反应就会相对缓慢。此时，如果醒来超过一个小时，人往往会感到疲倦，全身乏力，大脑反应迟钝，头晕目眩等。所以会出现中午午睡，犯困等一些现象。如何防止这种现象？建议午睡时间一般在0.5-1小时内，有时20分钟。这样会避免上面提到的困倦、嗜睡的现象。睡醒后可以听听音乐，做做伸展运动，缓解疲劳和注意力不集中。

更多为什么中午越睡越困越疲惫(为什么中午越睡越困越疲惫睁不开眼)相关信息请关注本站，本文仅仅做为展示！