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中午睡不着，可能和平时没有中午睡觉的习惯有关，偶尔睡不着也有可能和光线过强，环境清静有关。保持室内光线昏暗，安静舒适。每次中午睡不着，可能也和压力大，喜欢胡思乱想，焦虑，神经衰弱等有关系。睡觉前尽量不要想任何事情。可以做室内体操和瑜伽，有利于舒缓神经和肌肉，可以很好的促进睡眠。也可以喝热牛奶、酸奶或者听轻松的音乐，这些都有催眠作用。中午睡不着。如果晚上睡眠不好，可以多吃莲子、酸枣仁、红枣、核桃、桂圆等食物。有利于补益气血，有催眠作用。

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