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　　 1.选择合适的时间晒太阳。建议避开中午10: 30-11: 30或下午14: 30-15: 30。

　　 2.日晒时间不宜过长，以免损伤皮肤。建议晒太阳时间控制在20分钟到50分钟之间，长短要合适。

　　 3.选择合适的天气，避免大风天气。

　　注意事项：

　　冬天在阳光下会变黑，因为所有的阳光都有紫外线，紫外线中的UVA会导致皮肤变黑。无论在哪个季节，只要晒太阳，皮肤都会受到紫外线的伤害。虽然冬天的阳光不是特别强烈，但是紫外线一直存在。冬天可以适当晒晒太阳，但是晒太阳的时间不要太长。每次最好不要超过30分钟。也可以选择在上午和下午阳光温和的时候晒太阳，同时在脸上或其他暴露的皮肤上涂防晒霜。

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