对于分手，男生说分手不一定是真的。基本上是因为女生给了太多负面情绪和压力，作为一种逃避行为，但是女生错误地把这种行为认定为一种成分。其实这个时候，男生只是想暂时回避一下。就这么简单，你们很难沟通。因为负面情绪的积累，不想和你接触，想回避，想获得更多的空间。

　　但是女生和男生分手大多是因为男生没有给女生足够的安全感，而且大部分女生在整个关系中非常执着。作为一个男人，我不得不承认，在爱情里，女生对爱情是加法，男生对女生是减法。所以女生喜欢一个人，就会越来越喜欢，男生也会渐渐变得平淡。这是男女生思维差异的一部分，所以一旦女生决定和你分手，那几乎就是真的问题了。决定了你不能带给她安全感，你让她积累了很多失望。比如你口口声声说你做什么，但是你口口声声说我爱你，但是你表现出来的就是让对方觉得你不在乎，或者说她根本看不到你身上的未来。

　　那么男生如何成功挽回女朋友呢？

　　现在让我们来看看女孩们对你康复的看法，

　　窃窃私语只是你放慢脚步的一种策略。

　　放弃原则让步，只会重蹈覆辙。

　　你不知道为什么分手。

　　陈哥有个个人看法，在爱情里，男人是理性的，女人是感性的。但是一旦分手，男人可能会变得感性，女孩可能会变得理性。那你为什么这么说？因为在一段感情中，一个女生越爱越多，因为她是感性的，她的感性来自于你对她的好。随着男生恋爱时间越来越长，他们把一切都想当然，不再奔跑，在相处中产生矛盾。没有一个好的沟通，男生有时候可能会怀疑我们到底适不适合。理性来自于相处中的各种矛盾，因为男生愿意站在现实的角度思考问题。

　　但是分手后，男生会突然发现自己是不是在这段感情中走得太远了，忽略了对方的感受，似乎没有做到自己所有的需求。这个时候，男生是感性的。女孩因为在这段感情中的执着和隐忍，试图用感性去感动你，但她攒够了失望，选择了离开你。这个时候她把你们之间的问题都看清楚了，所以她变得理智了。所以她不会因为你的甜言蜜语回到你身边，也不会因为你拿了一颗糖就过来要一个拥抱。

　　请看一下这个聊天记录。这是典型的。在一段亲密关系中，因为各种矛盾和沟通失败，男方骂女友滚，叫她不要哔，最后一时冲动把女友删了。

　　这个案子是前几天刚发生的，具体细节我们暂时忽略。最后的结果是，男孩回到家，发现女朋友动了他的东西，才发现女朋友真的让自己被分手了。期间男生都在杀短信，频繁加微信，但不仅没用。后来女朋友干脆不接电话，用错误的方式把她越推越远，于是找到了我。当然结局肯定是好的，工作这么多年的经验肯定是充分的。所以在我的推动和帮助下，男生和女朋友成功复合了。

　　那么在挽回的过程中，不仅仅是考验你的诚意，更是考验你的承受力。在恢复的过程中，肯定要面对对方忽冷忽热的态度。这个时候，如果你失去了判断力，你的恢复计划只会半途而废。

　　所以在挽回的过程中，首先你要明确女性面对你的复合要求会有什么态度，这样你才能做好充分的准备，才能在不改变的情况下应对变化，才不会到时候迷茫。

　　所以我们先来说说女生在中学阶段的心理变化。(就说真正的分手吧。)

　　 1.我不能抗拒你，以免骚扰。

　　在挽回的过程中，当你还没有说出复合的要求时，对方就已经将你拒之门外，甚至不给你开口的机会。因为你的所作所为已经严重触及了她的底线，让她对你无法忍受，对这段感情失望。

　　所以分手之初，她对你特别抵触，所以无论你怎么道歉，怎么承诺，跪求和平，只会让她觉得反感。还有一个现象。分手后，你关心对方，问他过得怎么样，让对方感受到的不是问候，而是骚扰。所以不要提纠缠和殴打来挽回对方压力的办法。你只会被对方黑，你会更加坚定不移。这是最常见的情况：你做了很多感人的事，却只能感动自己，恶心对方。

　　你可以选择抓住回忆不放，这是你的选择，但在对方眼里没有力量。

　　不想给自己添麻烦的分手，70%都是以撕收场。两个人大吵了一架，说了什么伤人的话就把对方刺死了。曾经朝夕相处的相互理解，变成了现在针锋相对最有杀伤力的武器。最后‘你捅我，我捅你’，分手场面堪比车祸现场。比如有时候我会问来咨询的同学“你觉得你们分手是为了什么？”最后学生被逼的，含糊不清，不明就里。但是分手吵架中最恶心的时刻还是被写的清清楚楚。看到你的联系方式，你不仅记不起曾经的美好，你历历在目的只有你撕的那一瞬间。

　　当然是知道不可能删了。很多女生都无法割舍那段追到青春又失去心的多年感情纠葛，即使表面上很坚决很洒脱。但他们之间存在着性格不合、三观不同、思维不同等非外力导致的不可调和的矛盾。这个时候，理智和经验告诉她，分分合合都无济于事，反而会重蹈覆辙，说不定连最后剩下的一点善意都消耗殆尽。所以，就算想留下来，也要删掉。至少每天关注对方的动态，做无意义的挣扎，比明知道没有结果要好得多。

　　如果你是被逼着去创业，你的朋友圈是无爱无恨的，就跟你在朋友圈卖假货的同学一样讨厌。比如刚分手的时候，你在朋友圈不断的刷存在感，一些充满爱意和亲情的动态词，而她害怕和你说话，是因为她已经对你有了抵触情绪，所以面对这些存在感，她无法提醒你，也无法责骂你。

　　你，显得自己挺没风度的。所以只好拉黑你，眼不见心不烦么。

　　先下手为强

　　如果你们两人是和平分手，双方又没有什么大的过错，只是因为感情逐渐耗尽，那就你好我好大家好，彼此也没有联系对方的必要。和平了两天之后，女生就会觉得，反正也没交集了，我还留着干嘛，等着他先拉黑我么，不行，我得先拉黑他，反正我也不在乎他了。

　　若不删除拉黑，怕会控制不住自己找你

　　还有的时候，两人分开并不一定是因为不爱，可能是因为一方的背叛，又或者是现实原因的阻碍，所以导致两人没能走到最后，像这样的情侣在分开之后，有一方会是非常伤心的。

　　所以说当一个女人在分手后将你删除拉黑，还有一个原因就是害怕，怕自己若是不将你删除会控制不住自己的去联系你。但若是真的很爱，就算是删除了你的所有联系方式，我想他心里对你也还是铭记于心的。这是感情中最悲剧的，相爱而不能再去爱。

　　其实，宸哥觉得分手后，将彼此的联系方式删除拉黑是一件很正确的事情，既然你们已经分手了，那么互不打扰或许才是彼此最好的选择，正所谓你走你的阳关道，我过我的独木桥。

　　不管女生是因为什么心理删除拉黑你，我希望男生都要明白一点，既然分开了，就不要再去回忆过去的美好或者所犯的错误，如果你真的不爱了，那就好好开始下一段恋爱，如果你还是觉得这段感情是你割舍不掉的，那就要勇敢的去挽回，毕竟一段感情从相识到相恋，不是菜市场买菜，讨价还价菜就到手了。经营一段感情哪怕只是几个月的时间，都是需要你付出大量的情感，投入很多的精力，怎么能说放就放。

　　那么话说回来被分手，是一件非常痛苦的事情，你会失去掌控权、会不甘心、会不被认可、这些奔涌而来的负面情绪，会在很短的一段时间内迅速地击垮一个人的心理防御机制，导致情绪完全失控。

　　一个人被分手之后，最常见的一个行为就是，拼命的找对方，和对方道歉、保证、关心讨好等等，心急如焚的想尽一切办法找沟通渠道、见面机会，试图挽回，但是这样伴随而来的结果却不尽人意，对方要么回应冷淡，要么干脆避而不见，甚至恶语相向。

　　说挽回之前呢，宸哥在这简单说一下，男生在感情中容易犯的错误

　　大男人主义，占有欲太强，忽视女生的感受

　　在爱情中经常大男子主义，受欲望支配会表现的非常强势，一旦自己决定之后的事情必须去做，很难听进别人的意见和想法；而且喜欢把自己的意愿强加在恋人身上，振振有词，永远是对的，喜欢用自己执着的方式表达爱，不愿意尊重、询问恋人的意见和感受。加上十足十的占有欲，例如“你是我的女朋友，凡事都必须听从我的想法和意见” 又和女生争吵必须争出个你输我赢，基本不考虑、不尊重对方的感受。

　　情绪不稳定，在恋爱中不稳重

　　男生是客观的小动物，女生是感性的动物，假如一个女生长期跟一个男生在一起，那就说明这个男生是可以给她归属感的。而一个变化无常、控制不了自身情绪的男生，是给不了女孩归属感跟安全感的，反倒会让女生担心和你在一起，担心你忽然变卦或是忽然发脾气。严重点会患得患失，时间久了，就会让女生产生焦虑状态。甚至是害怕失去。

　　过度神经大条，会get不到女生在乎的点

　　对女生来讲，爱情是一点一点累积的，不喜欢也是。有时你觉得无关痛痒的琐事，女孩会感觉它是大事儿，并一点一点的记录下来，直至暴发。比如，女生有时候会说“你是不是不爱我了”男生会下意识的说，你是不是精神不好，别没事找事。这就是没get到女生的点，可能女生并不是真的问你是否爱她，而是你们之间发生了某件事，让这个女生产生了这种焦虑。那么这件事情才是关键。

　　缺乏沟通交流和聆听，沟通交流能力差

　　在恋爱中，心灵上的沟通交流通常比身体的交流更为关键。而作为男生大多数是欠缺这种沟通和交流的，基本都是生活上的照料和琐事。男生对女生的价值观念、人生价值观、都一无所知，也不愿意去了解。导致在情感出现危机时，第一件做的事儿不是去搞清楚危机在哪儿，而是去猜疑女友是不是不爱自己了，并且经常性的反问“我错了么 我哪错了”。我相信很多女生听到这样的话会非常失望，因为自己用心对待的男朋友，连自身看待情感的心态都不明白。

　　那么我们言归正传，如何去挽回?怎么挽回才是最正确最有效的方式呢?

　　1.拉黑就重建联系，有联系就从“朋友”切入

　　我们说有拉黑就有重建联系，工作上的联系、你们共同的物件、朋友的各种聚会，她能把你的联系方式全都拉黑，但是你总能找到突破她的借口，与她恢复联系，只要你不暴露你的目的性，让她放松警惕，她虽抗拒但是多数都不会拒绝。

　　没有拉黑还不懂得把握，那就说明你情商不够，她既然给你留有窗口，那就说明对你没有那么深的反感。

　　从“朋友”做起也不怕，只要你循序渐进地向她输入你的改变，在她需要的时候及时出现，你的存在就会变为依赖，适度的引导就会让你们的亲密关系重新建立。

　　2.提升吸引力，是让女人回来的诱饵

　　人都会对未知的事物充满好奇，尤其是女人，明知道好奇心害死猫，还是忍不住探索新鲜的事物，而相处那么久的你们，彼此了解，就像透明玻璃，一眼望到底，探究你毫无成就感可言。

　　可能她会觉得日子寡淡无味，这是你们之间缺少的就是那份新鲜和刺激。就像每个男人看到好看的小姐姐都会多看两眼，女生其实也不例外，女生骨子里也是喜欢有魅力的男人。那么分手之后就是你提升自己魅力的好时期，你可以全心全意挖掘自己的兴趣爱好、交友读书，广博的见闻是你的谈资，成熟幽默的谈吐会让女人对你刮目相看，对你重新产生兴趣。

　　这时你已经成功钓起了女人的注意，接下来就是利用真心和套路慢慢收线，将女人成功挽回了。

　　减少控制欲和占有欲

　　那么我之前说到，大多数男生在恋爱中都有大男子主义，包括宸哥自己，也是有点大男子主义。比如喜欢控制对方啊，不允许女友穿着性感暴露，不允许女友和别的异性接触太多等等，其实控制欲和占有欲是一种防御机制，对待爱情充满着不安全感。

　　真正的爱情是以互相尊重为前提，任何人都充满向往自由的意愿，而且你也不可能真正看住一个人，真正爱你的人不可能离开你的身旁，不爱你的人早晚会离你而去，真正拴住一个人的心是你的价值，而不是通过各种手段来控制。

　　降低自己的需求感

　　需求感的本质是索取对方的价值，人本能都会产生防御。在挽回中，我非常理解你们迫切想让对方知道你还爱她的心理，但是尝试过用暴露需求感挽回的人都得到一个深刻的教训，就是你的需求感暴露的越强，对方离你越远。就好比有人在大街上给你推销一件东西，对方态度特别热情、特别急切，你会不会也因为对方企图强烈而加强防备呢? 就像把一块鸡肉放在猫的食盆里它会吃，如果直接放到它嘴边，它都知道应该先躲避一下，拒绝这种主动，看看情况再做决定。

　　在这里很多人都有两个误区：

　　首先，降低需求感不是说不能表达感情，而是不能目的性太强。你表示欣赏、赞美、喜欢，多方多少也会开心，因为你是在给对方提供情绪价值；但你要表达占有、情绪化、我非跟你在一起不可，那你就是在给对方施加压力，对方的感受就是很差的。

　　挽回一定要建立在双赢的基础上，即对方能给的，是你想要的（已满足）；你能给的，也是对方想要的，甚至能让对方赚到。

　　比如我们遇到的保险销售，他们给保险的性价比可能真的很高，但过于暴露需求感，过于狂热推销，还是会让你觉得他们只是盯着你口袋里的钱来的，反而会让你忽略保险的本身。

　　你可能真的很优秀，方方面面提升了很多，但在对方眼里满满的都是“需求”，你在对方心中的价值也会因此下降。

　　其次，降低需求感不是说你不能有需求，欲望本身就是我们行为的原动力。而是你要懂得延迟满足，不要成为需求的奴隶，你自己才是主体。你要记住，挽回中你出于情绪做的选择，99.999… %都是错的。

　　我们挽回当然应该坚持不懈，但不代表就不需要审时度势，需求感虽然可以有一点，毕竟挽回需要主动，但理论上需求感越低的一方，更能在一段感情中处于高位（不代表不作为）。

　　分手后，也不代表对方对你没有任何需求，只是对你没有信心。但一旦发现你有满足她需求的能力，甚至能超过了她对你的期待，那么也能增强前任对你的需求感。

　　保持心态，循序渐进

　　在你挽回前任的过程中，一定要管理好自己的情绪，循序渐进而不是急于求成。

　　宸哥告诉大家几个在挽回过程中应该保持的三种心态：

　　首先是爱自己，才能更好地爱别人

　　爱自己，不仅仅是对自己好，其实更多的是发现自己，正确的认知自己。只有学会接纳自己的需求，才能更好地给予伴侣需求，才能在这个过程中，不断做出有利于你们感情发展的事情。

　　其次是有因必有果

　　导致今天分手这个局面一定不是一方的过错，一段感情的结束是你们两个人共同造成的。我希望大家能够好好的反思自己，一段感情需要两个人一起去经营和培养。在这段感情中，你需要好好回忆一下你们相处中的点点滴滴，找到导致你们分手的原因，只有这样才能改变目前的处境。

　　最后就是我爱她，但我绝不爱的卑微。

　　挽回过程中充满了变数，在开始挽回前，希望大家一定要和前任取得共识，即她也对你怀有感情。

　　在取得共识的基础上，大家千万不要太过卑微，过分的低姿态只会让对方不懂得珍惜。避免让自己成为爱情的奴隶，但也不是让你去做她的王，而是希望你们能用平等的姿态去取得彼此的信任。要知道，一段感情如果失衡了，就算挽回也没有任何意义，总有一天卑微的一方会爆发，重蹈覆辙就成了一个必然。

　　挽回中不要暴露你的不满

　　挽回中会有委屈，也会发现对方身上很多减分点。

　　挽回要逆转高低位，你要保证自己心里想什么对方摸不清，但是对方在想什么你能越来越知道。后者很复杂，不过前者你只要做到“不说”就可以了，让对方想问你什么想法的时候是问不出来的。

　　这一点在挽回中大多数人都意识不到，尤其是复联“废测阶段”。要知道你们这时候不是伴侣关系，“表达不满”其实是关系里相互平等沟通以维持关系的手段。在关系之外你的“表达不满”和“提意见”容易破坏你和对方那堵“友善”的墙。

　　你没有资格表达不满，因为对方是采取“退出关系”的方式以“结束不满”。被你强行拉回来以后，若再次遭遇你的“不满”，只会出现对方进一步判断这段关系更加没有意义的结果。

　　在感情里，对错真的没有意义，“对的”那方也会更需要“错的”那方，然后就是——“你很好，但我配不上你，别在一起了”。

　　所以无论是你的错还是对方的错，如果你非要追究责任，相信我，此时对方脑海里只有三个字“不合适”。他心里会想明明可以少掉这些争执的麻烦的，干嘛还要和你继续联系。

　　当一段关系陷入僵局或者死路，你可以选择漂亮的全身而退，干干脆脆。

　　你也可以选择重构关系，再次努力，哪个选择都不是错的。

　　挽回成功与否，也取决于你坚信的态度，挽回难吗?不难。只是你没走心。

　　我是雨宸，一枚情感咨询师，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或评论咨询。