很多男生分手后找我帮忙，都在喊“我还爱她！我要她回到我身边！”“我们在一起两年了，一想到失去她就很痛苦！”
然而，他们中的一些人在恢复过程中退出了。原因是他们在恢复之初有过纯洁的感情。
其实，以纯感情挽救前任，就相当于一个人在考虑是否投资一个项目时，只考虑自己的“沉没成本”。
沉没成本是多少？
指过去已经发生但与当前决策无关的费用。
沉没成本这个概念怎么用？
从决策的角度来说，过去发生的费用只是造成当前状态的一些因素。当前的决策要考虑未来可能发生的费用及其带来的收益，而不考虑过去发生的费用。
这段话翻译成白话文，就是如果值得去做，就不用看别的。你只需要看一下，你后期的付出和回报是否成正比。
不要以为爱情不能用经济学来计算。很多时候，经济学比你更懂爱情的本质。当你走到分手这一步的时候，你的过去，你的付出，都随着分手而清零。
你唯一要考虑的是，你的前任是否值得你花费情感、金钱和时间去挽回。
什么样的前女友值得你挽回？我觉得可以从两个角度考虑。
第一，你在这段亲密关系中成长了吗？我在选择女朋友的时候，有一个很简单的信念。我只找让我“欣赏”的女人。亲密关系中男人的欣赏，意味着责任，成熟和担当。
这些话可能有点抽象，我就用三个词来具体说明：情感价值，身体价值，经济价值。经济价值我就不说了，重点说另外两点。
你的外貌价值提高了吗？
想看看自己的外貌值有没有提升，对比一下自己最近一个月的照片和单身时的照片就知道了。
你穿得比以前更精神了吗？
你的精神面貌比以前好了吗？
发型是不是比以前有型多了？
男人装腔作势，一多半是女朋友搞的。
有些男人可能会觉得男人应该更注重内在美，外表没那么重要。
但是，我认为，一个成熟男人的外表至少应该是“体面”的。如果你能意识到外在美的重要性，在前任的催促下主动提升自己，那就是一种进步。
你的情感价值提升了吗？
人的本质就是自恋，成熟的过程，或者说情感价值提升的过程，就是从纯粹的自恋到纯粹的自恋。所谓“去自恋”，就是你能对他人的感受感同身受，有能力对他们的需求给予。
一般来说，和兄弟出去玩之前，你知道要告诉你女朋友。女朋友不开心的时候，你知道怎么哄她。
但是“去自恋”不是自发就能做到的。换句话说，你可以逐渐调整自己，这是你们亲密关系的结果。
能让你成长的亲密关系，往往意味着它在未来仍能给你带来新的提升。
二、前女友的伴侣价值有多高？合伙人的价值大致可以分为“硬价值”和“软价值”。
硬价值，包括外貌，社会价值，经济价值，每个人心里都有自己的标准。如果你当初和她在一起，说明她的硬值和你是达标的，我就不用赘述了。
软价值是一个人在亲密关系中的情感价值、同理心和沟通能力。虽然都是老生常谈，但不得不说，亲密关系的建立，取决于双方都能感同身受对方的感受，并能基于这种亲密关系做出适当的妥协。
注意这个句子中的几个关键词：
同理心伴侣的感受。就是你的女朋友在和你相处的过程中，特别是在你们需求不一致的时候，能真正理解你。她可以从你的立场出发，为你考虑。
正面的例子是，偶尔你因为加班错过了和她的约会。她能发自内心的理解你，理解你的难处，不会刁难你。反面例子就是她因为你这次的失误让你在键盘前跪了一夜。
适当的妥协。只有在重视自己感受的前提下，才能维持健康长久的亲密关系。如果有人过度妥协，过度付出，她就会成为一段感情中的隐患。
一个软值高的女生，即使在恋爱之初达不到以上标准，也可以在交往的过程中逐渐调整自己，提升自己。
想想你成长的具体例子，以及前女友伴侣的价值。请用文字或录音记录下来。不要只是在你自己的头脑中阅读它们。
人脑是一种善于错误思考和自圆其说的存在，它能让人忽略事实。
所以，要客观的看到这两点，最好的方法就是把所有的事实用文字记录下来。
如果你们交往时间很短，建议主要考虑前女友的价值。如果已经交往半年以上，就要从两个角度考虑。那么当你真正意识到这个女生值得挽回的时候，挽回的正确方法是什么呢？我觉得是“三重认同”。
第一，是表白。
如果和平分手，就去第二个，但如果还在纠结状态，就先放下吧。
当一个女生下定决心要分手的时候，她已经放弃你了。你希望通过道歉和纠缠来赢得她的好感。不管你觉得自己有多真诚，她只会觉得你很麻烦。
我曾经和主动分手的女生聊过。分手的时候，她们内心的感受并不是不期待男朋友，而是不断不期待的痛苦，让她们不敢再期待这个男人了。
单纯的口头道歉对改变他们的认知毫无帮助。人类大脑的结构注定了人们不会轻易相信别人告诉他们的东西，人们更倾向于用眼睛去看事实。
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所以，这个阶段你需要做的事情就是认了分手这件事。
你可以再去找下你的前任，面对面告诉她，
“我同意分手了，谢谢你陪我走到现在，我们的感情有过很多美好的时刻，我希望分开的时候，大家可以念着一点好。”
面对面也好，说这话也好，主要在于给你自己洗一下印象。
心理学上有一个近因效应，就是说，人会记得对另一人最后的印象。你的纠缠一定给了她很多糟糕的回忆，如果你不及时捡一捡你们的美好，她再回忆起你来，就只剩下那些纠缠了，那要挽回就难上加难了。
记住，分手后要保留你们双方的联系方式。
如果对方坚持要删掉，你就可以告诉她，
“我们可以相互保留一段时间吗？不会太久，也就一两周，不会再打扰你，只是，暂时没有办法完全忘记你，再帮我一次好吗？我也不想再有过多的纠缠了。”
以求助+威胁的方式，她大概率上半推半就就留下你了。
第二，是认识。
亲密关系中的挽回，主要来说，是个认识到自己的不足，修正不足，并展示修改成果的过程。
在分手后，你可以把她曾经对你的不满都列举出来，依旧是用文字列举，然后挑三条，比如，她觉得你不讲卫生、情绪不稳定、不够细心，那你再把她说的这三条，各自找三件事作为对应。
依旧是举例子。
不讲卫生：
家里的外卖盒三天不丢一次。床单半年洗一次。……
就是类似以上的方式，把她对你的不满的具体事件直接列出来，然后去做改正，并把你改善后的照片，随便找个理由晒到朋友圈，这个频次大概是一周晒不超过3次。
别担心她在你的朋友圈列表里不刷你的朋友圈，我就没见过能忍得住好奇心的前任。
这个期间你可以3~5天找她聊两句，聊什么呢？无关感情，只是让你们俩穷开心的事。
在这个聊天+自晒的过程里，你们的关系会逐步缓解，不会再像之前那样僵硬，你们会慢慢可以沟通了。
这边我多插嘴一句，你去挽回，一定是基于你自身做出了真正的改变，如果你只是在朋友圈装样子，那就算你把她骗回来了，最后还是老样子结局。
第三，是认怂。
当愉快地聊3~5次之后，你就可以约她出来吃个饭。记得穿着得体干净，把你最近好的精神面貌展示一下。
约会3次左右，觉得你们之间的气氛比较好，别急着要复合，这个阶段，你就可以开始认怂了。
主动聊聊你们分手的原因，她一定对你有所抱怨，你就给自己找个合理的解释，可以是那个时候年轻生活习惯不好，可以是没有认识到成熟对于一个男人的重要性，当你真正着手开始改善自己，理由是锦上添花的东西。
你们之间曾经的问题聊开后，障碍已经基本扫平了，你们当下的关系，就等于是有感情但没有名份的情侣，所以啊，找个合适的机会， 把她的小手一牵，发个朋友圈给彼此盖个戳就好了。
其实遇到一个值得挽回的人，很难，一个人的硬价值是很容易分辨的，只需要你花几分钟了解下就好；但一个人的软价值，是需要彼此花时间磨合相处出来的，能遇到合适的，是彼此的一种运气。
而是否可以把握这份运气，是在于你意识到她值得时，迅速跨出追她的第一步。
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现在你的手机里是否还存着前任的联系方式？
是 5分
否，全部删除了 0分
你们分手的原因是什么？
客观原因，家里不同意 1分
异地恋，没有未来 2分
TA认为我脾气很差，我们性格不合适 3分
有第三者介入我们的感情 0分
我们吵架之后谁也不愿意低头，一怒之下分手 5分
我觉得TA脾气很不好，总是抱怨，被TA甩掉 6分
以下四种说法，如果非要选一个你最认同的，你会选哪一个
一个人爱另一个人，就应该爱TA 的全部，无论优点还是缺点，否则就称不上是真爱，顶多是喜欢 2分
感情虽说是你情我愿，但是事在人为，对方的爱也是可以把控的，只要能满足对方的心理需求，爱情就能被引导 4分
强扭的瓜不甜，如果TA不想复合，我尊重TA的想法 1分
感情世界永远不可能是平等的，想复合的那个人必然要不吝惜自己的付出 6分
在表达一件事情上，你更看重
说话表述的精确程度 2分
说话给对方感受到的强烈印象 1分
说出的话周围的人是否感到舒服 6分
说出的话所能达到的最终目标 4分
你认为自己的情感上的基本特点
情绪化严重，经常控制不住自己的脾气 0分
自抑能力强，表面风平浪静，但内心情绪起伏大，一旦挫伤很难平复 2分
一切都是浮云，天生不容易动怒，朋友都夸赞的好脾气 6分
感情不拖泥带水，较为直接，只是一旦不稳定，容易激动和发怒 3分
曾经挽回过前任吗？
挽回过，但是被拒绝了，没有再继续挽回 4分
没有，不知道对方心里怎么想的，不敢开口 2分
挽回过好几次，对方很排斥，拉黑，不希望再见到我 0分
试探着开过口，但是对方认为我们不合适，希望我找到幸福 6分
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我是雨宸，一枚情感咨询师，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或评论咨询。
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