清明假期三天后，大家已经陆续返回工作岗位。今天一个网友跟我说了他的近况。这几年受疫情影响，周末和各种长假基本都在家，朋友之间也很少去看望，社交活动也越来越少。这个清明假期，他在家躺了三天。现在，他在工作中总是情绪低落，迷茫，却又说不清原因从何而来。

　　它是一种群居动物。长时间呆在家里，不与外界接触，大脑会越来越迟钝。

　　英国科学家进行了一项“黑房禁闭实验”，实验中人被关在一个几乎与外界隔绝的密封房间里。室内环境完全黑暗，绝对安静。8小时后，被测试者出现妄想症状，并不时哭闹。30个小时后，他开始像一只被困的动物一样在房间里走来走去。40个小时后，他开始产生幻觉，整个人几乎陷入绝望。

　　研究人员发现，如果一个人长期生活在恒定的环境中，他不仅不会有任何进步，还会变得消极。

　　我生活的城市是广东省，那里绝大多数的农民工，孩子，父母都住在千里之外的老家，而我们都是一个人或者两对夫妻住在一个平的出租屋里。疫情发生前，公司还安排了一年一度的巡回演出，每个月安排生日聚会，各种节日安排活动，经常组织部门团建活动。该公司还组织了各种俱乐部来丰富员工的业余生活，但这些都因疫情而取消。在过去的两年里，人们

　　上班一族的生活除了公司就是出租屋，身边能聊的人都是最亲密的同事。每天重复枯燥的生活，让大家没有了期待，内心越来越压抑。

　　我们如何改善这种情况？

　　首先和公司的同事聊天，聊自己感兴趣的话题。聊天能让你的大脑活跃起来，产生能让人心情愉悦的“催产素”。

　　其次，有条件的时候，出去走走，晒晒太阳，吸吸新鲜空气。阳光能使人产生血清素，血清素能使人快乐。

　　再次，设定目标，制定计划，安排时间做有意义的事情，不要让自己太闲。当我们一步一步完成目标时，我们会感到满足。

　　众所周知，汽车的电池如果长时间不用，会失去动力，寿命也会缩短。机器长时间不用，会生锈，寿命会缩短。人也是如此。如果大脑长时间不与人交流，就不会接触到新的环境，新的知识和寿命也会缩短。所以从现在开始，多思考，多读书，多学习，多与人交流。

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