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纳豆由大豆发酵而成，比大豆更有营养。一般单独吃纳豆不会上火。如果吃纳豆时加入芥末、辣椒油等调味料，吃多了可能会上火。

同时，上火也可能与近期的饮食、休息、环境等因素密切相关。如果有上火的症状，建议放松心情，多吃水果蔬菜，多喝水，注意休息，适量运动，促进身体新陈代谢，增强身体免疫力。

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