不仅是女性，很多男性朋友也急需减肚子。今天我们要讨论的是拔罐时应该拔哪些穴位？

　　拔罐减肥是怎么回事？拔罐减肥的原理对于很多朋友来说应该有些复杂。是中医常用的减肥方法。通过拔罐时强大的吸力和拉力，使毛孔充分张开，汗腺和皮脂腺的功能得到刺激和加强，皮肤表层的老化细胞脱落，使体内的毒素和废物加速排出，从而达到减肥的效果。

　　拔罐是把罐内的空气抽出来，使罐内产生负压，罐的边缘可以紧紧地贴在皮肤表面，牵拉神经、肌肉、血管和皮下腺体，可以引起一系列神经和内分泌系统反应，调节血管的血管舒缩功能和血管壁的通透性，从而改善全身的血液循环。局部的抽吸和抽取，可以疏通经络，平衡气血，调节内分泌，加速血液循环和淋巴循环，促进胃肠蠕动，加速机体新陈代谢，增加产热和脂肪消耗，减少体表脂肪以及深层多余脂肪。拔罐减肥是一种安全、健康、快捷的减肥方式。

　　中医认为，拔罐不仅可以辨证施治，调理全身，疏通经络，促进人体新陈代谢，达到整体减肥的效果，还可以根据肥胖的部位取穴，沿经络选取局部穴位，促进局部新陈代谢，消除局部脂肪，达到局部减肥的目的。也就是很多女性朋友梦寐以求的“想瘦到哪里”，拔罐就能实现。

　　拔罐减肥穴位背部穴位：

　　在以下穴位，用闪火法对穴位进行拔罐，拔罐保持10 ~ 15分钟，每周2 ~ 3次。

　　【脾俞穴】功效：祛脾胃之热。

　　【三焦俞穴】功效：可以将全身的水分和湿气转移到膀胱经，然后排出体外。

　　腹部穴位：

　　在以下穴位处，用闪火法，将锅保持在穴位处20分钟，每周2 ~ 3次。

　　【中脘穴】位于肚脐上方)功效：聚水导脂。

　　【大恒穴】(位于肚脐右侧)功效：疏通腹部去脂，调理脾胃。

　　【关元穴】(肚脐以下)功效：可通过气血提升小肠的功效，传导任何脉水湿。

　　下肢穴位：

　　在以下穴位选择合适的位置，用闪火法在穴位上吸拉锅，离锅l5分钟。每周2 ~ 3次。

　　【雪海穴】功效：减肥、清血、利尿。

　　【足三里穴】功效：疏经活络，补中益气。

　　拔罐减肥的利与弊虽然拔罐减肥有效，但是需要专业的中医，而且拔罐减肥也不是没有利与弊。建议想减肥的朋友先了解一下拔罐的利弊，再决定是否选择这种方法。拔罐减肥的主要优点在于安全健康，缺点是禁忌多，尤其是拔罐的时间间隔。

　　 1、促进全身血液循环。

　　通过排气造成罐内负压，使罐的边缘能紧紧贴在皮肤表面，牵拉神经、肌肉、血管和皮下腺体，可引起一系列神经和内分泌系统反应，调节血管的血管舒缩功能和血管壁的通透性，从而改善全身的血液循环。

　　 2.排除体内毒素

　　拔罐负压的强大吸力和拉力可使汗腺毛孔充分张开，汗腺和皮脂腺的功能受到刺激而加强，皮肤表层的老化细胞脱落，从而加速体内毒素和废物的排出。

　　 3.变暖效应

　　中医认为拔罐可以疏通经络，调理气血，平衡阴阳。经络具有激活气血、滋养阴阳、强身健体的生理功能

　　火的内部压力对局部的吸拉作用，可以调节内分泌，加速血液和淋巴的循环，促进胃肠蠕动，从而改善消化功能，加速机体的新陈代谢，增加产热和脂肪消耗，从而减少体表脂肪和深层体脂，从而达到安全快速减肥的目的。

　　拔火罐是一种传统的养生和调理方式，现在中医对拔火罐的减肥效果已经完全认可。中医拔罐从调节人体新陈代谢入手，达到减肥的目的。其安全、健康、对生理无伤害的优点被人们所认可，所以很多朋友选择这种方式减肥。但是，拔罐减肥并不适合所有人。谁更适合拔罐减肥？

　　拔罐减肥适用于减肥时间较长的肥胖患者，或者体内有耐药性的患者。

　　 1.减肥无效或反弹的朋友：试过各种减肥方法却不能彻底解决问题，让肥胖者近乎绝望。

　　 2、臃肿的朋友：身体并不肥胖，只是腰臀过度抬高，可以尝试拔罐减肥。

　　 3.产后肥胖的朋友：本来苗条，但是产后臃肿，也可以试试这个减肥方法。

　　 4.想重塑身材的朋友：身材匀称，但感觉美中不足。

　　 5.天生体型不好的朋友：大腿粗，手臂圆，局部肥胖严重，拔罐减肥可以帮到你。

　　拔罐减肥注意事项减肥是很多女性朋友的终身事业，很多人为了减肥变得不理智。拔罐减肥这种减肥方法需要减肥者理性选择，否则减肥失败可能会伤害身体健康。拔罐减肥不像运动或者其他减肥方法。它有一定的局限性。下面我们来看看拔罐减肥的注意事项。

　　 1.拔罐时间过长容易导致皮肤感染。

　　中医提醒，其实拔罐是根据拔罐的大小、材质、负压的不同而不同的。然而，一般来说，从滑动罐子到提起罐子的时间不超过十分钟是明智的。因为拔罐的主要原理是负压而不是时间，如果在高负压的情况下，拔罐时间过长，直到拔去水疱，不仅会伤害皮肤，还会引起皮肤感染。

　　 2.拔罐后不要马上洗澡。

　　洗澡后可以拔罐，但千万不要拔罐后马上洗澡。拔罐后，皮肤

　　在一种被伤害的状态下，这个时候洗澡很容易导致皮肤破损、发炎。如果是洗冷水澡的话，由于皮肤处于一种毛孔张开的状态，很容易受凉。

　　3、不要同一穴位反复拔罐

　　有些人在短时间内看不到减肥效果，就对同一部位反复进行拔罐，这样的做法也是不对的，反复拔罐一个部位，会导致皮肤出现红肿、破损，这样会伤害到皮肤。因此进行拔罐治疗时，同一部位，不能天天拔罐，可在身体多个部位进行拔罐，这样还能全身减肥。

　　4、并非身上任何部位都能拔罐

　　很多人认为只要哪里肥胖就拔哪里，比如肚子大，就在肚子上进行拔罐治疗，这种做法是错误的。除了腹部外，胸前也一样不适宜拔罐。拔罐治疗的主要部位是肩膀、背部、腰部、四肢。

　　日常8个减肚子最有效的方法

　　1、每天吃水果和蔬菜

　　收腹离不开全身的减肥，因此，控制摄入的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助减少吃甜品的欲望。此外，多吃富含纤维素的食物，能够有效治疗便秘，而便秘则是长小肚子的元凶之一。

　　2、多喝水，少喝碳酸饮料

　　起床时，喝一杯白开水、淡蜂蜜水或加了纤维素的水，能够促进肠胃的蠕动，把体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。

　　正常人平均每天会消耗2000-2500ml的水，要及时给身体补充水分。但也不要在短时间内连续喝太多的水，否则会由于渗透作用，稀释血液，导致血液中所含的氧及营养物质浓度下降。此外，要尽量少喝碳酸饮料和含糖量高的饮料。

　　3、远离酒类

　　无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能是造成腹部长赘肉的主凶。虽然酒不含脂肪，但卡路里却很高。一杯200ml的酒精饮料，所含的热量克达到100千卡。此外，酒会提高身体的皮质醇水平，而皮质醇这种荷尔蒙会使腹部存储更多的脂肪。

　　4、少吃肥肉

　　如果你正在为减肥而发愁，就要少吃肥肉。多注意饮食减肥，在平时，少吃含脂肪高的猪肉，选择蛋白质较高而脂肪较少的禽类和鱼肉，有利于瘦身。

　　5、仰卧起坐

　　要想达到减去腹部赘肉的目的，每天练习仰卧起坐是一个不错的收腰腹方法。但要注意控制节奏，避免一开始就做次数过多，要慢慢增加次数，否则会导致肌肉酸痛。同时要注意，控制发力的部位是腰部，而不是腿部或手臂。

　　6、挺腰直身端坐

　　纠正坐姿，收腹挺胸，便能减去一下聚积在腹部的脂肪。因此，随时提醒自己要挺胸、收腹、直腰，哪怕不能始终保持，想起来就做，都可能让你从肚子上减掉2斤或更多的脂肪。

　　7、按摩腹部

　　想要快速减小肚子，最好的办法是，腹部运动后顺时针或逆时针做环形按揉，促进脂肪代谢。早晚各做一次，早上要刚刚起床时做，晚上则临睡前做。坚持一个月，一定会收到显著的效果。

　　8、粗盐减肥法

　　粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，还可以软化污垢、补充盐分和矿物质，使肌肤细致、紧绷。

　　每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以按摩后再冲掉，然后就可以开始洗澡了。