吸烟是一种非常不健康的行为，其危害是众所周知的。除了伤害肺部，对我们皮肤的伤害也很大，严重的时候甚至会导致脱发，所以很多人都想戒烟。

　　为什么戒烟后体重会增加？戒烟后你的体重有可能增加。这个因人而异。因为香烟中含有尼古丁，尼古丁可以从大脑中释放多巴胺，影响人的饥饿感，对食物的需求会大大减少，所以有些吸烟者不太爱吃东西，因为他们没有太多的饥饿感，所以会少吃食物。相反，尼古丁摄入量减少，食量增加，自然会导致肥胖。

　　戒烟后如何清肺1。食疗清肺。

　　清肺香菇中的蛋白质含有多达18种氨基酸，还含有多种维生素。香菇中的多糖能提高人体内抗癌免疫细胞的活性，其帽中还含有双链RNA，进入人体后会产生具有抗癌作用的干扰素。

　　鸭血肺的食物有很多，鸭血就是其中之一。鸭血有润肠通便的功效。戒烟后多吃鸭血，可以清除肠腔内的泥沙和污垢，净化灰尘、金属颗粒等有害物质，避免累积中毒。所以鸭血被称为人体污垢的“清道夫”。另外，鸭血中含有维生素K，可以促进血液凝固，所以可以止血。

　　葡萄清肺长期吸烟使肺部积累大量毒素，功能受损。戒烟后想抽毒，还不如多吃葡萄。葡萄中含有的活性成分可以提高细胞代谢率，帮助肺部细胞排毒。此外，葡萄还具有祛痰作用，可缓解吸烟引起的呼吸道炎症、瘙痒等不适症状。

　　海带清肺海带是一种海藻类食物，对肺有很大的好处。海带中含有的明胶可以促进体内的放射性物质随大便排出体外，从而减少放射性物质在人体内的积累，减少放射性疾病的发生。

　　 2.森林浴清肺

　　公园、森林等户外场所，空气清新，树木散发出独特的定向气味，空气中负离子含量高。此时深呼吸有利于肺部氧气输送和肺部健康，促进肺部排毒。

　　 3.户外运动清肺排毒

　　选择空气质量好的户外场所，如公园、河流、湖泊等。用于跑步，太极等。有助于从肺里抽毒。这是因为运动可以提高人的整体代谢率，促进细胞排毒，有利于肺部排毒和受损细胞的恢复。

　　在香烟里放胡椒粉能戒烟吗？香烟里放辣椒，有一定的戒烟效果。花椒味道辛辣刺激。当你把花椒放在香烟里，吸烟时会有一股浓烈的花椒味。有刺激性，会掩盖香烟的味道，降低吸烟的快感。所以这种方法是一种厌恶疗法，惩罚吸烟。对于一些人来说，从长远来看，他们不会想吸烟。

　　花椒如何戒烟准备好卷烟工具，准备好卷烟纸和过滤嘴，将花椒晒干或晒干，然后研磨成细粉，再将少量烟丝混合均匀，保证烟丝上有少量花椒粉，然后将有花椒粉的烟丝卷成烟，再压上过滤嘴正常吸烟。