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另一种通过服用营养补充剂来治疗肾上腺疲劳的方法是服用适当的补充剂。从天然塬料中获取营养永远是最好的，而不是服用辅食，但有时候辅食是可以合理使用的。土壤由于土壤负担过重的农业活动而枯竭，大部分水果和蔬菜含有的营养成分很少。例如，50年前，考虑使用膳食补充剂来增强肾上腺功能是合适的。

罗乐。

鱼油。

镁。

泛酸钙。

维生素B12。

维生素c。

维生素D3。

锌。

以天然形式服用这些补充剂可以显著缓解肾上腺疲劳的症状。

适度运动和过度健身(做高强度的健身训练)只会给肾上腺带来更大的压力。每天15到30分钟的适度运动更有益。散步、游泳和瑜伽都是保持健康的好方法。

腾出时间放松。每天安排一个放松的时间，即使只有5到10分钟。散步、洗热水澡、按摩、阅读、听音乐和冥想都是简单有效的放松方式。有时间就出去享受生活。当你做自己喜欢的事情时，你会放松。

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