如何提高自己的情商以及说话技巧(如何提高情商水平)，新营销网红网本栏目通过数据整理汇集了如何提高自己的情商以及说话技巧(如何提高情商水平)相关信息，下面一起看看。
生活中，大多数人都深知情商的重要性。情商来源于我们内心对情绪的感受力，也来源于我们对他人情绪的理解。如何快速提高情商，最重要的是从情绪的四个方面下功夫。
01感知和理解情绪要想成为情商高手，首先要明白高情商的本质是什么。本质上，一个高情商的人，也一定是情绪管理的高手。
一个情商高的人会深刻理解情绪的本质，他会对情绪系统了如指掌。其实我们每个人都有自己的情感系统。
情绪系统与我们的认知和价值系统联系在一起，所以对情绪的感知不仅可以帮助我们理解情绪，还可以帮助我们理解自己。
我们所有的喜怒哀乐背后，都是情绪在牵引着我们，这是我们人生的终极体验。通过感受和感知情绪，可以充分了解自己，这是高情商的基础，也是建立情绪管理的基础。
我们需要深刻意识到每种情绪背后的信息和需求。不管是生气还是愤怒，这些情绪系统其实是理解我们背后的信念和价值观的。
比如一个从来不喜欢迟到的人，面对别人迟到，很容易被冒犯。也是因为他的信仰体系和我们不一样，我们才会忍不住生气。
所以，找准自己的情绪管理系统非常重要。通过情感系统了解一个人的信念和价值取向，是我们成为情感大师的关键。
真正的情商专家，往往是通过情绪认知来提升自己的观念。其实任何观念都没有绝对的对错，提高自己的情感承受能力对自己的成长有很大的促进作用。
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02表达和疏导自己的情绪。其实真正的情商高手从来不会压抑自己的情绪，而是懂得恰当的表达自己的情绪。所有的情绪都需要积极释放才能得到缓解。
如果我们不知道如何表达自己的情绪，那么情绪就会让我们抑郁一次。所以学会表达和疏导情绪很重要。
真正的情商大师，是情感表达的大师，也是情感疏导的大师。当我们遇到情绪时，请不要压抑自己，而是真诚地表达出来。
如何疏导和表达自己的情绪？推荐你用《非暴力沟通》学会表达自己的感受，而不是批判性的语言。
其实，情商专家在交流时，使用的是温和的语言，也就是我们所说的接受性语言。在接受性语言中，它经常帮助我们建立彼此之间的交流。
而批判性的语言会激发相互的矛盾和冲突。比如家长看到孩子做错题，情商低的家长会说，这孩子怎么这么笨？评价和贬低的语言会伤害孩子的自尊心，让孩子觉得受到了伤害。
情商高的家长会觉得孩子做错题很正常。他们不会用评价语言来评价自己的孩子，也不会认为这是聪明或者愚蠢的表现。而是会告诉孩子，犯错是正常的。题目出错的原因往往有两个，可能是自己不耐烦，也可能是没有理解题目的意思。
情商高的人会更关注实际的事情，把事情和情感知识分开，从而保证孩子能更客观地面对自己的问题，并找到解决问题的方法。
情商专家可以通过客观平和的语言表达自己内心的感受，从而与对方建立情感交流，这也是双方能够心平气和沟通的关键。
学会建立正确的沟通方式，往往是我们深入联系的关键，也是我们关系的升华。
学会了解别人的情绪。想要提高自己的情商，一个必须要学会的重要技能就是知道别人的情绪。
我们通过感知自己的情绪来构建自己的认知系统，也需要通过别人的情绪来认识对方。
学会了解别人的情绪，本质上就是了解对方的情绪释放了什么信号。比如对方为什么生气，比如对方的情绪意味着什么。
当你能读懂对方的情绪，往往我们就能平等的交流，也因为我们的阅读，减少了对对方情绪的误解。
比如你能读懂孩子情绪的背后，你就会对孩子充满理解和接纳。孩子每次生气都会说不喜欢妈妈，其实她还是很需要你的。她只是在宣泄自己的情绪，如果你不在乎她，那么她的情绪就会得到缓解，自然会和你交流。
读懂情绪本质上是建立强大的观察能力，了解对方的需求是什么。一个真正情商高的人，会深刻理解对方情绪背后的需求。当她理解了对方的需求，我们就可以彼此建立心灵上的交流。
所以读懂对方的情绪也是我们提高情商的重要途径。我们越快能感知对方的情绪，就越能深入对方的内心。
04建立情绪反应模型情商高手的第四个能力是影响他人的情绪。其实你会发现，情商高手会通过感知他人的情绪来逐渐影响他人的情绪。
他会一直观察对方的情绪，通过情绪观察寻找最合适的沟通机会。比如一个人生气的时候，我们在这个时候和对方沟通，往往对方的心情不够好。这时候情商专家往往会先把对方的情绪抚平，等对方安静下来再进行沟通。
真正的情商高手，是感知情绪，建立对情绪的反应系统，通过情绪的释放、传递、碰撞、融化，建立适当的沟通和理解。
如果我们面对别人的情绪，一定要牢记几种情绪反应模式的要点：
第一，最好心平气和的沟通。当对方有情绪冲突时，要学会平息情绪，让双方都冷静下来。
第二，通过情绪传达对方的需求，建立真正畅通的沟通渠道。好的沟通是传达对方的需求，而不是指责对方。这是另一个。
此建立理解的根本。
第三， 积极有效的沟通大都带着解决问题的方案而来，所以沟通不仅是为了理解，还是为了统一彼此共同的目标达成圆融的结果。
真正情商高的人，从不会单独从自己的角度出发，从某个方面来说，真正情商高的人会去追求求同存异，用共同的目标统一彼此的需求，才会让双方的关系越来越好。
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