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天然香料。天然香料是最好的抗氧化剂。多吃可以抗氧化糖化，好处多多。也记得多吃新鲜的高纤维水果和蔬菜。

绿茶是多酚类的植物化学成分，不仅具有抗衰老的作用，还具有预防高血压、降低胆固醇和癌症的作用。

番茄中最著名的抗氧化剂是番茄红素。它不仅能保护细胞，还能修复受损细胞。此外，西红柿还含有其他抗氧化剂，如胡萝卜素、维生素C和E，可以延缓衰老，保护视力。

蓝莓在欧美被视为“超级食品”，抗氧化能力极强！蓝莓富含维生素C和花青素，花青素是一种天然色素，也是很好的抗氧化剂。有助于消炎抗氧化，还能巩固皮肤胶原蛋白，增加皮肤弹性。是抗衰老必不可少的营养素。

三文鱼是一种鱼，它在每年的产卵季节，从海里逆流万里，历尽风浪，只为到达目的地。有的鱼在旅途中因疲惫而死，有的则难逃被熊猎杀的命运。这条逆行的鱼是营养丰富的三文鱼！三文鱼富含omega-3不饱和脂肪酸和虾青素。Omega-3可以促进心血管健康，使皮肤年轻健康，而虾青素具有强大的抗氧化作用。

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