如果你在运动中不小心，你会扭伤你的韧带。运动员扭伤你的韧带是常有的事，那么需要多长时间才能痊愈呢？扭伤脚看什么纪律？让我们来看看。

　　扭伤的韧带需要多久才能痊愈？因为韧带是肌腱，肌腱愈合需要三周时间。分为内源性愈合和外源性愈合。外源性愈合时间短，两周，内源性愈合需要三周。所以肌腱要想长得壮，必须内外兼修，内外兼修，所以愈合时间是三周。脚扭伤后，想要韧带愈合好，首先要固定好。这样把踝关节固定在一个特殊的位置，主要看是内侧韧带损伤还是外侧韧带损伤。只有这根韧带能与之充分接触，才有可能痊愈。所以首先脚要做外固定，然后至少休息三周。

　　看什么部门治扭伤的脚？脚扭伤可以去医院看几个科室。脚扭伤属于脚踝外科。第一个选择是去脚踝外科，但是有的医院没有脚踝外科，第二个可以去骨科。如果脚的扭伤不需要手术治疗，中医在治疗骨伤方面有其独特之处。可以去中医康复科或者中医骨伤科看看。第四，脚扭伤通常需要康复，尤其是脚踝扭伤不需要手术。康复是一个很重要的治疗方法，所以也可以去康复科看看，尤其是老脚扭伤，已经不是新的了。第五，如果脚扭伤后治疗后留下一定的疼痛问题，也可以去疼痛科。

　　扭伤脚踝可以用热水泡脚吗？因为扭伤脚踝后，前48小时不能用热水泡脚。相反，你应该冰敷。脚扭伤后，周围的软组织也随之受伤，会引起血管的撕裂和组织的肿胀，进而释放周围的一些炎症因子和疼痛因子。如果冰敷，可以刺激血管收缩，导致上述情况的减轻。因此，建议在扭伤脚的48小时内进行冰敷。但48小时后，出血停止，各种因子释放减缓。此时用热水泡脚可以增加血液循环，进而增加局部新陈代谢，有利于血肿的吸收，可以减轻软组织肿胀，还可以促进组织愈合。

　　前期脚扭伤怎么处理？第一：休息。受伤后立即休息，防止进一步受伤恶化。

　　第二：冰。冰可以放在冰袋里敷，也可以用冰矿泉水裹在毛巾里敷。应用时间为每两小时半小时。冰敷的作用一是刺激血管收缩，缓解出血，二是抑制炎症因子释放，缓解疼痛。

　　第三，适当包扎固定。可以用弹性绷带或背带包扎。包扎第一点是消肿，第二点是抑制出血。

　　第四：抬高患肢，将其抬高至心脏平面以上30度以上，有利于静脉和淋巴回流，减轻肿胀。