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　　莲雾自然成熟上市的季节。

　　自然条件下莲雾的成熟期主要集中在5、6月份。但发达的种植技术让莲雾经过了特殊的调节技术，现在一年四季都可以吃。但是大家都知道，过季的水果总是没有新鲜水果好吃健康。

　　莲雾的效果

　　清热泻火，莲雾致寒有助于降低体内热量，缓解上火发热等不适，有一定的清热泻火作用。

　　防治便秘莲雾中含有丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动，增强肠道功能，在一定程度上帮助食物消化吸收，避免食物堆积，有助于粪便和食物残渣的排出。对防治便秘有一定效果。

　　每100克莲雾热量39卡，含糖量很低。是一种低热量低糖水果。适量食用有助于减肥。

　　莲雾中的水分含量丰富，可以缓解口干、口渴等不适。有生津止渴的功效，非常适合容易口干、上火的人。

　　宁心安神的莲雾中含有大量的镁和钙，配合使用可以放松肌肉和神经，从而放松身心，避免紧张和烦躁，帮助人们安然入睡。

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