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跳绳的正确方法应该是什么？让我们一起学习。

方法

1.跳绳的时候，一定要选择好跳绳的长度。最好双手保持跳绳的长度，绳子保持在肩膀的下部。

2.跳绳时一定要保持前脚掌的起跳和落地，这样可以有效缓解跳绳的冲击力，减少对软组织的损伤和对脚踝的冲击和伤害。切记千万不要用脚后跟或整只脚着地，这样会导致头部受到冲击。

3.跳绳时，用前脚掌起跳落地。记住不要用整只脚或脚后跟着地。跳跃时，身体不要极度弯曲，要变成自然的弯曲姿势。跳跃时，自然而有节奏地呼吸。

4.向前摇摆时，大臂紧贴身体两侧，肘部略外展，上臂近似水平。用手腕做外展内旋，让双手在身体侧面画圈。

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