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　　 1.慢跑：可以保证身体获得足够的氧气供应，促进大脑更加清醒。

　　 2.用冷水洗脸：如果冷水刺激脸部的触感，会让你瞬间清醒。

　　 3.打哈欠：打哈欠会一次性吸入大量氧气，使大脑清醒。

　　 4.伸展运动：做一些简单的运动可以有效地帮助身体清醒，甚至5分钟就能带来很好的精神收益。

　　 5.风油精：涂在鼻子下面，刺激的味道可以让大脑清醒。

　　睡眠：

　　睡眠一般指人的睡眠，是人类不可或缺的生理现象。在人的一生中，睡眠占据了将近1/3的时间。睡眠质量与人体健康息息相关，可见睡眠对每个人有多重要。据英国杂志《新科学家》报道，科学家们提出了几种关于睡眠原因的理论，从简单的节省能量理论到涉及记忆处理的复杂理论，并且都对人类的睡眠进行了全面的会议和讨论。

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