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　　相信目前很多朋友对湿气重的人如何摆脱湿气感兴趣。所以今天小搜也在网上搜集了一些湿气重的人如何祛除湿气的资料与大家分享，希望对你有所帮助。1、除湿方法1、用艾叶泡脚或者洗澡，平时可以用中药发汗祛湿。艾叶是很好的祛湿中药。每周把它煮成热水，然后等温度适合自己皮肤的时候就可以洗澡了。注意不要和冷水混合。或者坚持每天晚上用艾叶泡脚，排除体内湿气。但艾叶是一种苦味物质，有降温作用，能降火，尤其是肝火。艾叶泡脚对身体有好处，但不能经常泡。方法：取出生姜、菖蒲、藿香各50克，艾叶100克，然后放入锅中，再将锅内注满水，烧开后煮10分钟；用纱布过滤残渣，加入适量热水，浸泡15-30分钟，有助于全身祛湿杀菌。

　　 2.喝薏米红豆粥薏米，中医称为“薏苡仁”。《神农本草经》将其列为上品。能祛湿益胃，消除水肿，健脾胃，长期服用能使人心情变轻，益气。红豆，红色，入心，所以也能养心补血。古籍中记载“久服使人瘦”，意思是经常吃红豆有减肥的功效。还具有明显的利尿消肿、健脾胃的作用。现代人精神压力大，心气不足；饮食不健康，运动少，脾虚湿盛。祛湿养心，健脾胃，必是薏米赤小豆。将其煮成粥，意在使其有效成分充分被人体吸收，又不会对脾胃造成太大负担。实践证明，薏仁红豆粥减肥效果很好，不仅能减肥，而且对身体没有坏处。特别是对于肥胖的中老年人，效果特别好。

　　 3.经常运动，湿气重的人，通过运动可以缓解压力，促进身体新陈代谢，排出湿气。跑步、游泳、瑜伽、太极等。都是加速血液循环的好选择。

　　 4、多吃清淡、凉、寒的水果蔬菜，容易引起肠胃不适。酒、奶、肉不容易消化。所以在潮湿阶段，还是多吃些清淡的食物为好。

　　 5.避免环境潮湿，不要直接睡在地板上。地板潮湿，容易侵入身体，引起四肢酸痛；雨天减少外出；不穿湿衣服，不盖湿被子，洗完澡后充分擦干身体，擦干头发；如果室内湿度很大，建议多开窗通风。如果外面湿度也很大，也可以打开风扇和空调，借助这些电器保持空气对流。

　　 6.按时睡觉。我们的身体在睡觉时会自我调节。晚上12点左右，身体的机能会通过肾脏和呼吸将体内多余的水分排出体外。所以，不要熬夜，身体也不会湿。

　　 7.经常按摩腿部，尤其是涌泉穴和足三里穴，可以使气血运行。你也可以按摩你的整条腿。

　　 8.多深呼吸有助于调整我们的肺功能，使我们的湿气消失。因为湿气会随着呼吸呼出，保持通畅。

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