黑咖啡是现在很常见的减肥方式。相信很多人都听说过。它利用黑咖啡可以加速新陈代谢的原理来达到减肥的目的。来告诉你用黑咖啡减肥会不会反弹。

　　黑咖啡会反弹吗？可能会反弹。你用黑咖啡减肥成功后，还是要注意不要暴饮暴食。

　　黑咖啡有反弹的可能。其实任何减肥方法都是可以反弹的。最重要的是坚持锻炼，控制饮食，养成良好的生活习惯。

　　黑咖啡减肥的副作用1。每天过量饮用黑咖啡，一般会出现轻度中毒，如烦躁、焦虑、易怒、心慌、恶心、尿量增多等。过量可能导致抽搐、昏迷、严重脑水肿、低钾血症或心律失常，从而导致死亡。

　　 2.孕妇最好不要喝黑咖啡，会导致内分泌失调。另外，女性如果长期大量饮用咖啡，可能会出现钙流失的问题。

　　 3.黑咖啡喝得越多，反应蛋白C、组织坏死因子等指标越高，白细胞数量增加。将来患心血管疾病的风险就越高。急性期喝咖啡会使血压略有升高，但长期饮用后效果并不明显。

　　 4.长期喝咖啡会增加患胰腺癌、膀胱癌或其他癌症的风险。

　　 5、胃不好，胸不大，容易激动。还不如少喝。长期喝黑咖啡对胃伤害很大。

　　黑咖啡减肥早餐：牛奶可以增加饱腹感，所以可以在黑咖啡中加入牛奶，牛奶占1/4。(胃不好的女人喝黑咖啡的时候吃点面包)

　　午餐：午餐后，喝一杯不加糖的黑咖啡。如果你受不了黑咖啡的苦味，可以加半勺糖。另外，为了防止脂肪堆积在你的腹部，我们晚饭后半小时都不坐。我们可以散步，和家人聊天。

　　晚餐：饭后喝一杯黑咖啡，然后一起做燃脂活动。

　　什么时候喝黑咖啡减肥最好？减肥的最佳时间是运动前30-40分钟。此时，人体血液中的脂肪酸浓度会变高。此时，配合适当的运动，可以将体内的脂肪酸转化为热量，有效燃烧脂肪，事半功倍。