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穿跑步压缩裤的作用
加压裤(LLCG，下肢加压衣)的由来它最早应用于慢性静脉功能不全的患者。能改善静脉循环，促进静脉血液回流，减轻下肢肿胀，防止血栓形成。
如何选择压缩裤的尺码？
换句话说，弹性梯度压缩织物可以产生物理压力，促进体内的血液和淋巴流动。人们受到鼓舞。由于加压裤有助于血液淋巴回流，是否可以通过促进血液循环来提高运动成绩？所以各种五颜六色的压缩裤，压缩袜打着功能性运动器材的旗号，很受欢迎。他们真的有宣传推广说的那么神奇吗？二。最新研究顶级期刊《运动医学》客观评价加压裤的功能《运动医学》(Sports Medicine)，国际运动医学顶级期刊。杂志上的文章都是著名体育科学家写的评论性论文。所谓文献综述，是指科学家围绕一个主题对各种研究进行综合分析和描述，以帮助读者快速了解该主题的前沿。
34 《Sports Medicine》客观总结了2018年5月的一篇论文：压缩裤能提高运动成绩吗？
再次，LLCG能否从五个方面提高运动能力？1.经过对大量文献的统计分析，发现没有足够的证据证明LLCG对运动手表有积极的作用。无论是50-400米跑，800-3000米跑，还是5000米跑，LLCG的效果都没有得到证实，所以基本上可以确定，压缩裤对运动成绩的影响不大。如果说有影响的话，那是来自心理影响。
2.纵跳高度对纵跳高度的研究表明，LLCG组与对照组无明显差异。所以在比赛中，运动员穿不穿压缩裤完全取决于个人喜好和习惯。你不能指望它能帮你跳得更高。
3.最大摄氧量和最大摄氧量的测试结果表明，穿上加压裤后，最大摄氧量没有明显增加。众所周知，最大摄氧量反映了人体心肺及全身在极端状态下的工作潜能，也是评价心肺耐力的经典指标。所以压缩裤并不能提高人体在极限状态下的运动表现。相反，与穿传统短裤的人相比，衣服中LLCG的最大摄氧量也会呈下降趋势，出现这种现象的原因有待进一步研究。
4血乳酸浓度根据所有的实验结论，得到了一致的结果。在运动过程中，LLCG与之前的研究结论一致，对血乳酸浓度没有影响。乳酸是糖厌氧分解的产物。血液中乳酸的积累意味着人体由低强度有氧运动转变为高强度无氧运动。血液中产生的乳酸越多，就越大。同时体内血乳酸的堆积会很快导致疲劳。如果穿加压裤有助于降低血乳酸水平，说明加压裤有助于延缓疲劳。可惜科学研究没有看到这样的结果。有趣的是，这种现象出现在研究中。相反，LLCG将乳酸保留在肌肉中。可能是因为压迫裤子压迫血管。事实上，它可能会减少肌肉的血流量，不利于血液流动迅速带走乳酸。
主观疲劳测试表明，LLCG确实能减轻疲劳，但差别几乎可以忽略不计，尤其是在高强度运动或长时间运动时。试验组和对照组的主观疲劳几乎没有差别。简单来说，穿压缩裤不会让你更轻松。
一般来说，压缩裤似乎并不能提高运动成绩。穿压缩裤的真正目的是什么？综上所述，从现有的研究来看，LLCG对身体锻炼能力的提升并没有我们想象的那么明显。虽然近几年LLCG借助跑步的热度，呈现出销量飙升的趋势，获得了广大跑者的青睐，但实际效果并没有品牌宣传的那么好。那我们为什么还喜欢秋冬跑步，穿压缩裤呢？它的实用功能总结为a ——，让跑步更敏捷。1.压缩裤可以让冬季跑步更轻松。秋冬来了，跑者不能像春夏一样穿短裤短袖。为了御寒保暖，他们总是穿更多的衣服。但穿多了，一方面跑得热，另一方面手脚沉重。比如秋冬跑步时穿传统的肥胖运动裤，明显不舒服。即使穿现在比较流行的修身跑步裤(腿更贴身修长)，出汗后腿也会粘在腿上，让你感觉不舒服。在这一点上，压缩裤的出现非常方便跑步。紧紧包裹双腿的压缩裤，让你觉得衣服和身体很和谐。这样你会发现跑步特别方便，不会影响动作，没有束缚感，保暖的同时也让你感觉很轻盈。可以说这是穿加压裤最实用的地方。
42、弹力裤和压缩裤，傻分不清很多跑者分不清弹力裤和压缩裤的区别。弹力裤是用弹性材料包裹整条腿的运动裤。耐克、阿迪达斯、安德玛等运动品牌基本都提供弹力裤。弹力裤的特点是各处弹力一样，基本上给下肢提供的压力一样。弹力裤的制作工艺比较简单，成本也比较低，几百元。其核心技术是弹力面料的质量。经过多年的清洗，有些面料仍然保持良好的弹性，可以有效包裹腿部。随着使用年限的延长，部分弹性面料弹性明显下降，压缩裤逐渐成为秋裤.
真正的加压裤必须提供梯度压力，即小腿弹性越大，大腿弹性越小。正因为如此，压缩裤往往很难穿，工艺也很复杂。当然价格也比较贵，一般几千块钱。如果要问哪个更好，哪个更有利于跑步，其实之前已经完全分析过了。紧身裤无助于提高运动成绩。从这个意义上说，两者在功能上没有本质区别，弹力裤就够了。当然，土豪劣绅可以选择更强力的压缩裤，享受其带来的心理快感。3.为什么压缩裤要搭配短裤？一般来说，我们秋冬穿压缩裤的时候，外面都要穿一条普通的短裤。为什么？原因很简单。妥善保护好自己的私处。因为压缩裤很紧，包括下肢，私处轮廓经常暴露。对女性更好。男人看起来不那么优雅是不可避免的，你懂的。所以，在压缩裤外面穿一条短裤，只是为了更好的保护我们的私处，仅此而已。当然，如果你觉得无所谓，穿不穿短裤由你决定。
四。总结利用便宜的双11，跑者很快就会买很多跑步装备。压缩裤也是其中之一。当然，跑步者需要知道的是，加压裤并不能提高运动成绩，但是可以让跑步更加敏捷。
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