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处暑是二十四节气中的第十四个节气，今天5点35分，处暑已经到了，也意味着炎热的夏季即将结束。那么，你在夏天吃什么？当天最好吃这四种传统食物！
一、夏天吃什么？
(1)暑天吃什么传统食物？
1.在夏天吃鸭子。
南京有夏天吃鸭子的习俗。人们会去熟食店买半只鸭子回家，做成“萝卜老鸭煲”、“红烧鸭片”等美食。
2.夏天吃。
夏天，福州等地有吃桂圆的习惯。桂圆去皮后，泡在粥里一起吃。
3.在夏天吃凉茶。
在广州和广西，酷暑之日喝凉茶是一种习俗。人们去药店配药方，然后在家煮药茶。暑热过后依然闷热，煮凉茶可以解暑。
4.夏天吃酸梅汤。
温州夏天经常喝酸梅汤，街上有卖酸梅汤的茶摊。有句谚语“夏天酸梅汤，一切怒气消”。
(2)夏天吃什么水果？
1.夏天吃梨。
据《本草纲目》的记载，梨能“润肺良知，化痰降火”。夏天热吃梨，秋天可以利尿，缓解干燥。秋季气候干燥时，人们常感到皮肤瘙痒，口鼻干燥，有时干咳少痰。每天吃一两个梨，可以缓解秋燥，有益健康。
夏天吃东西
葡萄也是一种非常好的时令水果，具有补气血、健脑安神、除烦明目的功效，适合在炎热干燥、耗气伤阴的夏季食用。建议将果皮随身携带，但一定要浸泡清洗，防止果皮上的农药残留被误食。另外，葡萄也可以带籽吃。葡萄籽具有良好的抗氧化、抗衰老和抗癌作用。
(3)夏天吃什么蔬菜？
暑热一般发生在秋季，但要多吃维生素含量高的食物。这些食物可以补充人体营养，使人们避免受到干燥的攻击，如胡萝卜、白萝卜等蔬菜。
二、夏天吃什么？
1.少吃辣，多吃清淡
暑热期间的“秋燥”为温燥，症状有头痛、少汗、口渴、干咳少痰、咽干、手脚发热等。饮食上少吃或不吃辛辣干燥的食物，以清淡湿润为主。鲜莲藕、梨、菱角、胡萝卜、豆腐、黑木耳、蜂蜜等。有滋阴润燥的功效。你不妨多吃点。
2.睡觉的时候别忘了盖被子。
健康专家建议，酷暑过后，应该在午夜睡觉。“子”是指午夜时分，也就是夜里0-2点，身体各器官的功能都降到最低点；而“中午”指的是11-13点，是人体交感神经最疲劳的时候。
一般来说，可以吃鸭肉、桂圆、梨、葡萄等。在夏天的一天。其中鸭肉是很多地区都会吃的食物，做法也有很多种，比如白切鸭、柠檬鸭、姜母鸭、烤鸭、荷叶鸭、鸭肉等。
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