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　　寿命一直是大家关心的热门话题。我们不仅想学习如何长寿，还希望平均寿命能够延长。但是，中国人的寿命比日本人低。

　　 2019年，世界卫生组织对各国人民的预期寿命进行排名，日本仍然排名第一。女性的平均年龄为86.8岁，男性为80.5岁，但中国排在第53位。有网友问“有什么区别？”

　　许多人认为日本被称为“长寿之国”是因为有灵丹妙药，但事实并非如此。只是我们人民的许多坏习惯需要改变。

　　永远不要离开烟酒：这对我们的人民来说是一件可怕的事情。不用说，烟草已经成为我国的一个公共健康问题。而酒精，即使是现在，也有很多人认为适量饮酒有益健康。不要再错了。

　　如你所知，全球约有5%的癌症发生和死亡概率与酒精有关。简单来说，在18种高发癌症中，至少有一种癌症是由饮酒引起的。如此触目惊心的数字，你不动心尽快戒掉烟酒吗？

　　吃饭快：人际关系中，急性子的人往往不喜欢慢性子的人，觉得自己像“蜗牛”，真的太费力了。

　　但在吃饭速度上，要求以慢为主，这是日本冈山大学研究所和保健管理中心共同研究的。在吃饭速度与健康的问题上，最终发现吃得太快的人会比喜欢吃油腻食物的人更影响体重，是中年肥胖和慢性病的帮凶。

　　建议大家每顿饭都要细嚼慢咽，每顿饭至少咀嚼10次为宜。

　　久坐的危害很大：虽然近几十年来久坐的问题一直被提及，但人们对它的态度大多是左耳进右耳出，仍然保持以前的生活习惯，不加纠正。

　　 40岁以上的14万人，随访时间在9年以上。这项研究的最终结果发现，每天坐8小时以上的人仍然不运动。与运动至少10分钟、不久坐的人相比，前者中风的风险会高达7倍，其中约90%为缺血性中风，甚至可危及生命。

　　在这些坏习惯上，其他国家，尤其是日本，还是值得我们学习的。他们不仅积极参与健康养生知识的科普，而且每天积极体检，参加体育锻炼，饮食多样化，在综合因素下创造了良好的身体条件。

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