你吃的食物和你的大脑功能有什么关系？虽然我们一直知道我们吃的东西会影响我们的身体和我们的外表。但是科学家已经证明，不同的食物对大脑有不同的影响。其中，富含抗氧化剂、有益脂肪、维生素和矿物质的健脑食品可以提供充足的能量，不仅可以预防疾病，还可以提高我们的记忆力。那么补脑的具体食物有哪些呢？

　　 10.鳄梨

　　鳄梨是你能吃的最健康的水果之一。鳄梨含有维生素K和叶酸，有助于预防因大脑中积聚的血凝块而导致的中风。还有助于提高认知功能，尤其是记忆力。

　　 9.蓝莓

　　蓝莓是人类已知的抗氧化剂含量最高的食物之一。它包括维生素C、维生素K和纤维。因为蓝莓中没食子酸的含量很高，所以它特别有利于保护我们的大脑免受退化和压力。

　　 8.骨头汤

　　骨头汤是治愈肠道和大脑的终极食物。这种古老的食物有许多健康益处，从增强你的免疫系统，克服肠漏，改善关节健康和克服食物过敏。其高水平的胶原蛋白有助于减少肠道炎症，并治疗脯氨酸和甘氨酸等氨基酸，以保持你的免疫系统正常运作，并有助于提高你的记忆力。

　　 7.花椰菜

　　西兰花是最好的健脑食物之一，因为它富含维生素K和胆碱，有助于保持记忆力。此外，它富含维生素C，其高纤维含量会让你很快有饱腹感。

　　 6.椰子油

　　椰子油是一种天然的抗炎物质，可以抑制引起炎症的细胞。它可以帮助你对抗大脑老化引起的健忘症，还可以消除肠道内的有害细菌。

　　 5.蛋黄

　　蛋黄中含有大量的胆碱，有助于孕妇胎儿大脑的发育。它还可以分解聚氨酯，这是一种产生与幸福有关的激素的化学物质。是的，吃鸡蛋可以让你开心。

　　 4.橄榄油

　　真正的特级初榨橄榄油是真正的健脑食品。因为油中含有强大的抗氧化剂——多酚，它不仅可以改善学习和记忆，还可以逆转与年龄和疾病有关的变化。这种油还有助于对抗ADDLs，ADDLs是一种对大脑有毒的蛋白质，会诱发阿尔茨海默病。

　　 3.在绿叶蔬菜中

　　最新研究表明，经常食用绿叶健脑食品，如卷心菜和生菜，将有助于预防痴呆症。绿叶还富含维生素A和维生素K，有助于对抗炎症，保持骨骼强壮。

　　 2.姜黄

　　姜黄是一种古老的根茎，历史上一直用于治疗疾病。事实上，姜黄还有助于提高抗氧化水平，保持你的免疫系统健康，同时提高你大脑的摄氧量，让你保持警觉，能够处理信息。

　　 1.胡桃

　　事实证明，吃核桃可以防止你发疯。每天吃几个核桃，能有效改善身体状况。核桃富含抗氧化剂、维生素和矿物质，还能提高大脑的警觉性。核桃中的维生素E也有助于预防老年痴呆症。