桑葚干是由新鲜的桑葚制成的。桑葚干可以直接吃，也可以泡水吃，也可以泡酒吃。桑葚干泡水的话，正常每天5-10g左右，多泡几次比较好。

　　每天泡水需要多少桑葚干？我们每次用5到10克浸泡桑葚。这是我们合适的浸泡比例，也适合在这么多桑葚中食用。桑葚的品质不同，我们吃的量也不同。通常情况下，我们不会用简单的谷物来衡量桑葚的数量。正常情况下，我们可以吃5到10克。最好的方法是将它们在水中浸泡几次。

　　桑葚干泡水的好处1。桑葚干泡水可以补充血清和血液。桑葚干可以增强人体的造血技能，促进造血细胞的生长，具有很强的补血养颜作用。

　　 2.桑葚干泡水可以健脾消食。桑葚干入胃，还能促进胃液消化，补充胃液不足。入肠可刺激胃黏膜，促进肠液分泌，促进胃肠蠕动，对胃有一定的保养作用；这是一种很好的保健食品。

　　 3.泡过水的桑葚有美容养颜的作用。桑葚含有丰富的维生素C等抗氧化成分，所以泡水桑葚具有美容养颜的作用。

　　 4.桑葚干泡水可以提高免疫力。桑葚含有丰富的氨基酸、多种维生素和微量元素，能增强血液代谢，提高体质。

　　桑葚黑豆红枣糖浆材料：桑葚20克，黑豆30克，红枣3枚(较大)，红糖20克，水4碗。

　　 1.黑豆用清水浸泡2小时，滤去水分，洗净；

　　 2.桑葚洗净，用清水浸泡；红枣洗净去核；

　　 3.将桑葚、红枣、黑豆放入广口砂锅中，加入4碗水，煮沸，文火炖40分钟至软烂，加入红糖。融化后关火入味。

　　功效：滋补肝肾，健脾胃，美白乌发，明目抗衰老。

　　适合人群。一般人群都可以吃桑葚。桑葚特别适合肝肾阴虚血虚者、白发少年、体弱多病、病后习惯性便秘者食用。