黑咖啡大家应该都不陌生。很多人，不管是上班族还是学生，都离不开它。黑咖啡除了提神，还能起到减肥的作用。让我们来看看什么时候喝黑咖啡是最好的减肥方法。

　　黑咖啡什么时候减肥效果好？1.早餐喝黑咖啡有利尿、消肿、通便的作用，还会产生一种抗氧化化合物。晚上起床的人脸部会有水肿，或者便秘的人可以每天早餐喝一杯黑咖啡，不仅可以消除水肿，促进排便，还有美容养颜，抗衰老的功效。

　　 2.饭后半小时喝黑咖啡可以促进脂肪代谢。黑咖啡中含有一种叫咖啡因的物质，能促进饭后脂肪的消化分解，加速脂肪代谢，使身体避免囤积过多脂肪而发胖。所以饭后半小时喝200ml左右的黑咖啡，减肥效果会更好。

　　 3.运动前半小时喝黑咖啡。脂肪燃烧更快。

　　怎么喝黑咖啡减肥？早上：牛奶咖啡

　　热咖啡加牛奶，占整杯牛奶的1/4。肠胃不好的女生可以边喝咖啡边吃点饼干或者面包，然后做一些简单的运动。

　　中午：饭后喝咖啡。

　　午饭后喝一杯不加糖的黑咖啡。咖啡因含量最好的美式咖啡，适合减肥。受不了“苦”的人可以加1/2勺糖。如果不想做孕妇，饭后半小时不要坐。

　　 3下班后：浓咖啡

　　下班时喝一杯蒸汽煮的浓咖啡，再来一次燃脂散步活动，瘦身效果会更好。

　　黑咖啡禁忌人群1。儿童不适合喝咖啡。

　　国外很多营养学家的研究证实，儿童是最不适合喝咖啡的人群。因为咖啡因会干扰大脑记忆，虽然咖啡因对中枢神经系统有很强的兴奋作用，但会引起儿童精神烦躁，无纪律性，学习成绩下降，咖啡因还可能促进细胞突变率的增加。

　　 2.孕妇不适合喝咖啡。

　　加州科学家的研究证明，咖啡因会抑制母体中胎儿的正常发育。咖啡喝多了，可能会增加流产的概率，也就是能顺利生下宝宝，而且宝宝体重普遍较轻，自然死亡率高。所以，孕妇最好不要喝咖啡。

　　喝黑咖啡有什么好处？1.咖啡含有某些营养成分。咖啡中的烟酸含有维生素B，烘焙过的咖啡豆含量更高。而且还有游离脂肪酸、咖啡因、单宁等。

　　 2.咖啡对皮肤有好处。咖啡可以促进代谢功能，激活消化器官，对便秘有很大的作用。用咖啡粉洗澡是热疗的一种，可以减肥。

　　 3.咖啡有解酒的作用。酒后喝咖啡会迅速氧化酒精转化的乙醛，分解成水和二氧化碳排出体外。

　　 4.咖啡可以消除疲劳。要消除疲劳，必须补充营养，休息睡眠，促进新陈代谢，而咖啡就有这些功能。