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　　浮躁就是轻浮，没有耐心，不稳定。它关注人们的情绪、心态和其他心理方面。常指一个人浮躁，情绪不稳定的状态。这种状态一般属于不健康的状态，也就是亚健康状态。当一个人遇到重大挫折，或者遭遇一系列失败时，他会不断否定自己的所有行为，从而在心理上走向一个极端，使自己焦躁不安，紧张不安。

　　浮躁的根源在于自己的目标和自己的能力不匹配而导致的必然结果。一个人的能力决定了他在社会中的地位，决定了他能收获多少。如果你能力高，专业技能强，你在生活和工作中会得到更丰富的反馈，包括物质层面和精神层面。如果自身能力较弱，没有专业的技术支持，那么现实中工作生活的情况就会和前者大相径庭。当然，以上划分并不是绝对的。偶尔能力高，专业技能强的人，生活工作都不如意。反之亦然。

　　哪里有“浮”，哪里就有“沉”。这里的“下沉”是指“沉降”。从我们的生命诞生到现在，有无数的日子，无数的经历，让我们不断突破，不断成长。随着时间的推移，我们总结了这些过程的经验和教训，并学会了如何更好地工作和生活。这就是沉淀。不断反思总结，才能把东西沉淀出来。有了沉淀的东西，我们内心的浮躁心态就不会萌芽。

　　心态浮躁的人，只会给家庭和社会添乱。因为浮躁的心态一旦产生，理性的思考和冷静的判断就会暂时丧失。因为自我否定，会很难控制自己的情绪，以至于无法很好的管理自己的情绪。所以一个人在做一件事情的时候，会带着强烈的负面情绪去工作，最后的结果可想而知。

　　人生很长，我们要做的事情还有很多。当我们有浮躁的心态时，怎样才能避免自己消极的心理状态？

　　首先，想办法让自己“安静”下来。你可以暂时找个安静的地方，一个人呆一会儿，让自己的心彻底平静下来。工作生活什么都不要想，先“静”自己(类似古人的“闭关修炼”)。因为人一旦冷静下来，我们的逻辑思维和冷静判断就会逐渐恢复，就会重新获得对一些事情的正确认知。

　　其次，如果没有条件“关起门来”，可以继续保持目前的工作生活节奏，在此期间不要去想工作生活以外的事情。只要每天保持规律的作息，每天保持一定的运动量，就可以大大减少浮躁情况的发生。

　　第三，加强自信心理建设，重新建立“肯定自己”的认知体系。遇到让自己不舒服的事情，可以不断给自己心理暗示，比如“我能行”、“我肯定能行”、“我是最棒的”等等。经过多次这样的心理暗示，我们良好的心态就会回归。当面对各种难题时，我们首先想到的是我肯定能解决这个问题，然后我们再去思考如何解决这个问题，最终形成各种难题的良性闭环。

　　最后，为了克服浮躁心理，我们必须时刻正确认识自己。其实正确认识自己比做好一件事更难。如前所述，只要找到浮躁的根源，正确看待自己，也许我们的浮躁心理就会立马消失。

　　轻率浮躁

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