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怎么吃橘子不上火？1.橘子不能多吃，建议每天不超过3个。

2.橘子要和白橘皮一起吃。中医认为，白色网状橘皮是一种中药，具有清咽、顺气、化痰、清火的功效，可以缓解吃橘子上火的症状。

3.将橙子用40~50的淡盐水浸泡5~10分钟，晾干后放入微波炉加热1~2分钟。这样既能防止上火，又能促进橘皮中的挥发油、橙皮苷、维生素B族、维生素C渗透到橘皮中，营养又美观。

吃橘子的注意事项1。橙子含有大量的柠檬酸和其他果酸。这些酸会刺激口腔和胃黏膜，尤其是空腹时，更容易胃部不适。所以不建议空腹吃橘子。

2.每天吃3个橙子就能满足一个人一天对维生素C的需要量，如果维生素C吃多了，体内代谢的草酸量就会增加，容易导致尿路结石和肾结石。

3.肠胃功能不好的人，吃太多橘子容易得胃石。

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