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运球是篮球技术中的一项观赏性技术动作。尤其是在NBA赛场或者街头篮球中，球后运球的运用往往能给人留下深刻印象，给人一种轻快的感觉。让我们看看如何在背后运球，

背后运球怎么练？

1.球后单边运球：这个动作失误率比较小。可以先熟悉一下单曲。每组10次。有五组。

2.然后连接这个动作。每组20米，一共5组。

3.在你掌握了以上动作之后，你可以试着在一个凳子后面运球。最好不要看球。向前坐，然后在腿后面运球。范围可以更小。如果你失误了，球就飞不出去了。后面有凳子，前面有腿，两边有手。每组2分钟，一共五组。

4.当你掌握了以上所有动作后，试着暂停(调整)背后的运球。背一次，再背到一边调整篮球和身体。图中速度较快，可以慢一点。每组10次，共5组。

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