豆浆对女生来说是非常好的东西。它是一种天然的雌激素。当然，豆浆里有蛋白质。这是一种很好的饮料。今天我们就来看看豆浆的营养价值。

　　你有蛋白质吗？豆浆是一种高蛋白、高营养、低脂肪的营养食品，老少皆宜。豆浆性平味甘，有健脾、宽中、润燥、利水的作用。豆浆是中国汉族的传统饮料，最早是由西汉淮南王刘安制作的。将大豆浸泡在水中，磨碎，过滤，煮沸。豆浆很有营养，容易消化吸收。与西方的牛奶不同，豆浆是一种具有中国民族特色的食品，在中国地区广受欢迎。

　　豆浆的营养价值：1.100克豆浆含蛋白质1.8克。

　　据调查资料显示，豆类植物含有40%的蛋白质，而豆浆是由豆类植物加工而成，其蛋白质也随着加工过程而减少。制作豆浆时，一百克豆浆只含1.8克蛋白质。

　　豆浆含有人体所需的八种氨基酸。

　　虽然氨基酸含量不同，但豆浆中所含的八种氨基酸都达到了人体所需的水平。

　　 3.豆浆中含有大豆异黄酮。

　　豆浆中含有大豆异黄酮，有利于缓解更年期带来的症状。能促进雌激素的产生，还具有美容功效，深受女性喜爱。

　　 4.100克豆浆含钙10毫克。

　　很多人想用豆浆补充人体所需的钙，但是每毫克豆浆只含有十毫克的钙。

　　喝豆浆的注意事项1。豆浆不要喝太多：虽然豆浆很有营养，但是豆浆也不能喝太多。如果一次喝太多豆浆，容易引起蛋白质的消化不良，严重的会出现腹胀、腹泻等不适症状，影响身体健康。

　　 2.豆浆不能空腹喝：不能空腹喝豆浆，否则会对身体产生不良影响，因为豆浆中的蛋白质都会在人体内转化为热量被消耗掉，不能充分发挥滋补作用。喝豆浆时，应与面包、糕点、馒头等淀粉类食物混合，使豆浆中的蛋白质在淀粉的作用下与胃液充分酶解，营养成分得到充分吸收。

　　 3.豆浆不能和药物一起喝：如果一边服药一边喝豆浆，不仅会破坏营养，还会降低药性。

　　经常喝豆浆会胖吗？豆浆，中国汉族传统饮品，最早由西汉淮南王刘安制作。将大豆浸泡在水中，磨碎，过滤，煮沸。豆浆很有营养，容易消化吸收。豆浆是中国人喜爱的饮料，是老少皆宜的营养食品。在欧美享有“植物奶”的美誉。豆浆富含植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1。B2和烟酸。此外，豆浆中还含有铁、钙等矿物质。