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下蹲是腿部和臀部的力量训练。经过长时间的训练，腿粗了。

某一次受伤后，身体会过度修复，防止下一次受伤。受伤后恢复的骨骼往往比受伤前大，肌肉也是。深蹲会反复刺激腿部肌肉，导致肌纤维受损。通过补充营养和休息，使肌肉纤维得到过度修复，从而使肌肉变得强健有力。

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