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因人而异。

根据《中国居民膳食指南（2016）》的膳食建议，成人每天应吃200-350g新鲜水果，2-3种水果为宜。所以一般人一天吃100-200g桂圆比较合适。

20个龙眼的重量在200-250g左右，去掉龙眼壳后，龙眼肉的重量通常在100-150g左右。一般20个桂圆分几次吃都不会上火。但如果一次吃20个桂圆水果，身体太热，上火的风险会有一定程度的上升。

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