最近有个女生来找我咨询。她说她男朋友提出要和她分手。他们在一起五年了。虽然断断续续吵过很多次，但现在好像真的结束了。她很难过，想挽回这段感情。

　　女孩说自己在单亲家庭长大，但男友却在恶劣的环境中长大。家里有家暴。女生觉得可能是受家庭影响，男朋友脾气不太好。和自己吵架的时候，她有时候会大声骂我，摔东西。

　　有一次，因为他推荐的一家洗车店体验太差，他很生气，勃然大怒……也是因为这个，他男朋友提出和她分手，他觉得两人无法沟通。

　　女生问男生为什么分手。男生说：在一起这么久了，不知道是依赖你还是喜欢你，给不了你想要的(意思是不想结婚)。

　　现在女生给男生打电话，但是男生已经不接了，已经断线一段时间了。

　　听完女孩的描述，陈格能明显感觉到女孩很不愿意放弃这份感情，也感受到了她的无助和焦虑。

　　然而，陈格想问的是，这段感情真的只是因为“洗车店”的事情，以至于男友愤然提出和女孩分手吗？还有其他原因吗？怎样才能挽回一个特别情绪化的男朋友？

　　和女生聊完之后，陈格捋了捋思绪，想从以下两点来探究分手的真正原因。

　　第一，依附关系

　　从案例中，其实可以清楚的看到女生和另一半的依恋类型。它们不是安全附件类型。男方可能是回避型依恋人格，而女生最初的判断是恐惧型依恋人格。当这两种依恋模式相处时，可能更容易出现问题。

　　女生自己也提到，因为家庭背景的影响，她们感到没有安全感。

　　一个人在成长过程中，如果不能很好地依靠父母或照顾者，就不会得到足够的爱；长大后，和伴侣相处时，会极度害怕彼此分离。如果对方有什么独立意志，你就会焦虑，患得患失，要求太多才能得到满足。

　　所以，因为没有安全感，你们可能会一直压抑对方的想法和决定，不断寻求安全感。久而久之，会让男朋友觉得她没有自己的时间和空间，从而产生压力。

　　女生说她男朋友有一次因为你推荐的洗车店体验不好跟她发脾气。试想一下，如果他发脾气的真正原因不是“洗车不好”，而是女生在平日里过多地主导了他的思想和选择，让他感到不舒服和抵触？

　　如果这种不适得不到缓解，很容易在心态和情绪上崩溃。除非公式的另一半属于可以被支配和领导的人格。否则双方会有很多矛盾。

　　第二，固定矛盾的情感处理

　　女生跟我说过很多她们吵架的事，但总的来说，在一定程度上，这些吵架都属于同一个矛盾，不涉及家庭因素、现实经济差异、第三方介入等因素。换句话说，只要双方触碰到这一点，就一定会引起各自的不快，甚至争吵。

　　在亲密关系中，双方有矛盾很正常，偶尔的争吵也可以成为彼此感情升温的有效媒介。毕竟关系里有那么多“天造地设”。只要处理得当，矛盾自然会消失。

　　但是在处理女生和男朋友之间的问题时，我还是觉得自己像个小男生和小女生，很情绪化，会互相指责。

　　比如，我们可以想象一下，男朋友发脾气的时候，女生会多次指责他：你和你爸爸一样脾气不好…

　　但责怪对方的后果是问题得不到有效解决，还会在对方心中造成额外的负面情绪。

　　久而久之，一方就会失去耐心，变得沮丧、愤怒、沮丧，认为这个矛盾无法解决。这大概是因为男朋友面对五年的感情会表现出不确定和不认可。他很失望的给出了分手的理由：你想要的我给不了。

　　所有这些都会导致一个后果：舒适度的崩溃。舒适是所有亲密关系的基础。没有安慰，就意味着迈出了分手的第一步。

　　但在这种情绪状态下，陈格给出了一个初步判断：仍有很大机会恢复这样的感情。

　　因为，没有理由因为双方的底线而分手。最重要的原因是男女生的日常相处模式不正确，处理矛盾的方式不恰当，表达爱的方式不恰当。但这些都是可以调整和改变的，都有应对的策略。

　　怎么做才能修复感情？陈哥想在这里给大家一些实用的建议：

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　　一、冷静面对对方主动废测。

　　可想而知，女生被分手后坐立不安。但即便如此，我还是想劝女生尽量平复自己的情绪。好好看看下面的话。

　　要注意，对方其实是在主动给女生做废测。

　　我简单介绍一下，什么是“废测”？其实一个人从出生开始，就会不断伴随着废测。

　　比如我妈会问“你喜欢我妈还是我爸”；老师会问“语文老师好还是数学老师好”；女朋友会问“你到底喜欢我什么”等等。

　　你熟悉这些问题吗？你问过类似的问题吗？其实我们就是想通过“不直接问你”和“间接回答”来测试你的真实想法，也就是所谓的浪费测试。

　　再回到男朋友说分手的那段。

　　他说，我不知道我是在依赖你，还是喜欢你。他还说你想要的我给不了。

　　这些话至关重要。他在给那个女孩做废物测试。一方面说明男生还是在乎女生和女生的回答的；另一方面也说明分手后，他对自己之前对女友的认知不太确定，会有一些纠结。他不知道哪个是真的，所以想试探对方现在的状态和想法。

　　此时，女孩可以给他这样的认可：我爱你。

　　比如一个女生可以对他说：我特别能理解你这样是在否定我们的感情。我不生气，但我想告诉你，我关心你，爱你。

　　你，而且我也能感受到你是爱我的。我看见了你平日里对我的好。这份感情是真实的。

　　这段话中间，女孩最好能插入一些平时你们相互关爱付出的事例。这样做可能会更容易触动到他。

　　二、给彼此一点空间

　　自约出来见面谈以后，女孩再给他打电话，男孩也不接了。当然，这其实也是能够理解的，他也正遭受着分手的伤害，情绪低落，内心挣扎，他不知道如何面对另一半。

　　所以，宸哥鉴于双方这么长时间的相处所积累的矛盾和情绪，倘若对方真的不想联系见面，建议女生不妨稍微放一下手，给彼此一点时间和空间。

　　如果一方因为自己的不安全感，过于紧逼，让他感受了很大的压力，或许真的会被对方彻底删除联系方式。事情完全可以不用走到这一步。

　　宸哥希望女孩能放松下来，趁此机会，去反思一下原生家庭给自己带来的影响，察觉自己的行为，思考彼此的相处模式和沟通方式。或者也可以想想过往的相处中，有哪些是对方感到舒适的地方，对方的喜好等。

　　如若不能立即调整好状态，也请尝试着转移自己的注意力，比如做自己感兴趣的事，比如与好友约着逛街，交几个异性朋友。让自己可以拥有一种抽离的状态。

　　一方面这是一次自我成长的机会；另一方面，这种安静沉稳，或许反而能让对方感到吃惊，对另一半之前的刻板印象会有所动摇。或许他也会受到影响，也能平复下来心情，从恶劣的情绪里解脱出来，让他可以静静地回顾彼此之前那些美好的经历。

　　这些都能为双方感情的修复做一个很好的铺垫。

　　三、自我描述

　　当然，我们不能忘记对方的男朋友是个特别容易情绪化的人。所以在挽回的过程中，对方肯定会有情绪波动，比方说对方会直接表示“我们真的不可能了”“你别来找我了”，或者直接有好一段时间不回复不联系。

　　假如断联一段时日后，男友仍在冷处理你的所有行为，让你觉着走向他的路都冰封了，这时候你可以采取破冰式的自我描述。这主要围绕三点：第一，描述你的现状；第二，描述现在找他的理由；第三，描述后果。

　　举个例子，你可以这样说：这段时间我没跟你联系，我有在思考，倘若你真的觉得我不是一个能让你幸福的女孩，那我也能接受分手。现在来找你，相信此时的你也是冷静的，我们可以好好沟通一下，对吗？不这样的话，我的心里总觉得咱们这5年的感情不能就这样结束了吧，那样的话，我还是会有点不甘心，我害怕自己还会来找你，麻烦你。

　　无论对方作何反应，只要你有将情绪传递给到他，那么这就是目的。

　　假如对方有和你联系，只是情绪还是会有所起伏。这又该怎么去做呢？

　　第一， 描述身份，表示我是以什么样的身份去跟你沟通的；

　　第二， 描述述现状，表明自己是有很冷静的和你对话；

　　第三， 描述对方的过错，指出对方能否不要这样带着情绪；

　　第四，描述两个人现在的心态，表明自己现在是能够接受分手了。

　　举个例子：我们现在就是朋友关系了。你看我现在也没有和你闹情绪，没有烦你。你干嘛还要对我有情绪，为何一定要弄得彼此很尴尬，太小心眼了。我都放下了，你还有什么放不下的吗？

　　安抚甚至控制住对方的情绪，创建自己的身份位置。这些做好了，之后的挽回便会顺畅很多。

　　以上便是我的分析与建议。实际情形会更复杂点，毕竟面对着爱的人，难免会有许多不可控因素。有时候，情形比你想象得好；有时候，情形并不是特别明朗。

　　但我还是想强调说一次，分手并不是结局，它只是情感中出现的危机。认真慎重合理对待它，还是会有回旋余地的，说到底这还得看每一段关系里自己的修炼了。

　　我是雨宸，一枚情感咨询师，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或评论咨询。