如何缓解高考压力5大减压的小妙招(如何缓解高考压力过大)-东辰安华生活网

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　　又是一个高考季。时间过得真快！弹指一挥间高中毕业快两年了。作为学长，想和大家交流一下。你现在每天压力都很大吗？你对自己的未来感到迷茫吗？

　　所以学姐，作为一个有经验的人，我建议你应该做到以下几点，跟着我往下走。

　　【1】如何缓解高考压力？

　　第一，要调整对高考的预期。你全力以赴准备考试，不浪费时间。每天都是勤奋踏实，努力学好每一科，尤其是基础课，主要是课本。这是基础。成就是自然而然的结果，不会因为你定了一个更高的目标而变得更好。缓解压力的好方法，建议你记住曾国藩的话：“莫问收割，你却要求辛苦。”不要让过高的目标给你带来太多的压力和痛苦。

　　第二，培养承受和抵御打击的能力。人生总会面临各种各样的外界压力，不在高考，还在大学。有学习成绩的压力，有找朋友的压力，有男女约会的压力，有社会地位不平等的压力。你可能一辈子都要面对压力。既然外界压力不可或缺，那就尽量远离。

　　【2】高考压力太大怎么办？

　　听音乐

　　欢快的音乐可以调节大脑和整个神经系统的功能，协调身体各器官的活动，对消除学习紧张带来的心理疲劳有非常好的作用。

　　专家指出，旋律优美的轻音乐能使人心情平静、安宁、愉快。激昂的曲调能激发人体的潜能，使人神清气爽，对消除因沮丧、挫折而产生的心理疲劳有特别明显的作用。

　　学习休息的时候抽点时间放松自己，听听自己喜欢的音乐，缓解第二天面临高考的疲惫和压力。

　　好好睡一觉

　　当你感到疲劳时，你应该努力睡个好觉，这对你消除疲劳和恢复精力非常重要。

　　现代生物学证明，不仅人类，所有生物的生命都是由活动期和休息期有节奏地交替组成的，睡眠是消除休息时疲劳的最有效方式。

　　因此，我们应该高度重视睡眠对健康的重要作用，但这并不意味着睡眠时间越长，睡眠质量越高。有美国学者认为，睡眠消除疲劳的关键在于刚好满足你的睡眠需求。

　　最后我想说，干坤未定，你们都应该是黑马。只要你想努力，什么时候都不晚。2022年高考，我们会赢。

　　缓解高考压力的印尼属于哪个洲(横跨两大洲的国家“算”哪个洲)？