上班久坐有什么危害(每天久坐的危害)-东辰安华生活网

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　　现实生活中，因为工作性质的原因，大部分人都会久坐，短时间久坐也不会有不适感。但是坐久了，头昏厥、颈椎痛、腹部肥胖等症状就会悄然而至。可见，上班族长期久坐的行为势必会给身体带来危害。我们普及久坐行为带来的危害及其预防，清醒认识到久坐行为的危害。

　　长期久坐的上班族有哪些危害？

　　最早的时候，人们会羡慕上班族，坐着就能挣工资。但对于久坐的上班族来说是一种慢性折磨，坐一天会感觉眼睛、腰、背、脊柱酸痛。长此以往，会出现新陈代谢缓慢，加重胃肠蠕动负担，并可能增加患糖尿病的风险。上班族久坐不动，血液循环会变慢，会出现心力衰竭和下肢静脉血栓。

　　有什么可以预防的？

　　对于在办公室工作的人来说，工作环境和待遇都比较好，但是对身体的潜在伤害比较大，所以要注意身体发出的信号。为此，我们建议久坐的人要学会利用业余时间锻炼身体。小费有助于下肢活动，可以缓解腿部酸痛麻木。动作简单，容易做。经常旋转腰部可以缓解上半身的压力，尤其是背部和脊柱。这两个动作不会占用太多时间，休息一下就可以了。人做操要注意规范，运动至少三分钟才能有效。

　　赚钱是为了更好的生活，但不要忽视身体。只要有健康的身体，就能享受生活的乐趣，久坐的上班族必须运动。

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