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　　中医常说，舌苔由胃气化生，五脏六腑都在胃里行气。因此，人体脏腑、气血、津液的虚实、邪气的性质和病位的深浅，都可以客观地反映在舌苔上。

　　一般情况下，人们的舌苔颜色是有比较的，而有的人照镜子会发现自己的舌苔又白又厚又腻。发生了什么事？今天沈博士就带大家去看一看。舌苔变白变厚，可能是在向你的身体传递三个信息。

　　第一，体内湿气重。脾虚虚弱，水留体内。当我们体内有湿气时，舌苔通常白厚腻，并伴有大便不成形、头发油腻、胸闷、睡觉打呼噜、脸上长痘痘、皮肤长湿疹。这种情况下，如果想祛湿，可以吃一些祛湿的食物，比如薏米、绿豆等。不过一般来说，湿气过重需要用中药调理。中医常说，湿气的根在脾。所以经常采用健脾和胃，然后利水渗湿的方法来调理湿气，这样才能真正把体内的湿气清除掉。

　　其次，胃火旺盛的人舌苔白而厚腻，多半是因为胃火太旺。所以，当舌苔白而厚腻时，人们往往会感到胃不舒服，这类人通常食欲不佳，影响生活质量。但在胃气过盛的情况下，平时不要吃油腻辛辣的食物，以免脾胃受损，加重胃的损伤。可以喝一些清热去火的茶，比如茉莉花茶。

　　三、脾胃虚寒的人，表现之一就是舌苔白厚，舌面看起来光滑润泽。这种舌象大多是由于饮食不当，经常吃生冷食物，导致体内受寒。此外，如果一个人的脾气长期空虚，就会因阳气不足而患感冒，从而出现一些寒证。对于这类人，可以在饮食中加入一些温热的食物。当然，日常生活中要注意保暖，多运动。

　　你学会了吗？不过沈医生还是想说，其实舌苔白而厚也不用太担心。可以根据自己的情况对生活习惯做一个很好的调整。如果没有很好的判断力，可以去中医那里辨证。有问题要及时调整，以免诱发其他疾病。

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