夏天天天出汗，不洗澡就粘粘的。所以夏天大部分人都是每天洗澡。那么，三伏天可以天天洗澡吗？三伏天可以天天泡脚吗？

　　三伏天可以天天洗澡吗？如果对于某些人来说，每天洗澡的习惯不容易改变，那就要特别注意洗澡的方法了。

　　第一，水温要在24到29。水温过高，皮肤表面的油脂更容易被破坏，毛细血管扩张，加剧皮肤干燥，对皮肤造成伤害。同时也会增加心脏的负担。

　　第二，洗澡时间不宜过长。洗澡20分钟，淋浴3到5分钟。否则皮肤表面容易脱水。

　　第三，如果皮肤不是很油，选择中性的沐浴液和香皂也是一样的，但是不一定要天天用，两三天用一次就可以了。而且在身上停留时间不能太长，一定要冲洗干净，不然会伤皮肤。

　　第四，洗澡后要全身涂抹乳液，可以锁住皮肤表面的水分，缓解干燥和瘙痒。

　　 5.少吃牛羊肉葱蒜等辛辣食物，少喝酒少抽烟。如果有些人不容易改变每天洗澡的习惯，就要特别注意洗澡的方法。

　　三伏天能天天泡脚吗？夏天湿气正逢时节，脾胃受阻，就会没有食欲，嗜睡，无精打采，容易烦躁。夏天泡脚有助于祛暑祛湿，预防热感冒，提神醒脑，增进食欲，促进睡眠。这是因为脚是心脏之后最重要的部位，分布着大量的毛细血管，也是人体穴位最密集的部位之一。夏季是人体阳气最旺盛的季节。这时候用温水泡脚可以更好的刺激经络，搞活人体器官的功能。尤其是先天脾胃不好的人，更适合夏天泡脚。脾胃好了，就不容易被湿气侵袭。

　　三伏天泡脚需要注意什么？1.夏天，很多人喜欢用冷水洗脚，以为这样可以降温消暑，让自己觉得很开心。其实这样不利于下肢的血气循环，长期不利于健康，应该避免。中医有句话叫“冷水洗脸，温水刷牙，热水洗脚”。所以泡脚的水要热，要在40摄氏度左右的热水中泡脚半小时左右。水最好超过脚踝，到达小腿。

　　 2.然后，如果你把后背泡湿了，觉得有点潮，或者额头出汗，就没事了。注意，不要出汗，出一点点汗就可以了，说明经络上下相通。

　　 3.泡脚后可以做一些简单的按摩。比如仔细寻找脚底(涌泉穴)、脚趾、脚后跟的任何痛点。在每个痛点上按三分钟，会达到事半功倍的效果。