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取适量水。如果不属于前面介绍的“水中毒”范畴，也不用太担心~

俗话说“身体最老实(呃？)，渴了就喝，不要强迫自己摄入过多的水。

至于水中毒前喝多少？

因为每个人的体重和身体状况不一样，没有一定的数字。

人体每天的平均需水量是2000 C.C. ~ 3000 C.C. (2 ~ 3升)，只要一小时内不喝超过1升。

含有酸梅解渴的食物在药物或疾病引起异常口渴时，也可以通过食用酸梅、凤仙花、口香糖等来缓解口渴的感觉。

如有不适，应尽快就医(精神科、家庭医学科)。医院会用静脉点滴来补充你钠的不足。

如果怀疑家人或朋友患有精神或压力相关疾病，寻求专业医生的帮助，而不是口头规劝和提醒，是一种高效的解决方法！

如果确定没有精神疾病，又不知道水中毒(低钠血症)应该看哪个科？建议选择“家庭医学”，可以处理的范围比较广。如果超出了能力范围，也会有助于转诊，找出症状原因~

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