冬天我的手和脚感觉很冷，所以我总是设法让它们暖和起来。那么最好的方法是什么呢？天气很冷的时候，与红糖、生姜、红枣、桂圆相关的饮料就会开始畅销。那么这些饮料哪一种会更有效呢？

　　中田一民医生指出，改善手脚冰凉需要对症下药。气虚的人适合喝红糖姜茶，血虚的人可以选择桂圆红枣茶，阳虚的人适合喝肉桂牛奶。赶紧对比症状，搞清楚自己是哪种类型！

　　冬天四肢冰凉是很多人的困扰，尤其是上班时间坐办公室，血液循环特别差。一杯温暖的茶可以说是改善手脚冰凉的好方法。中田一民博士帮你总结三种常见体质。不同的体质适合不同的饮品。只有喝对了，才能健康过冬！

　　三种体质改善手脚冰凉，所以喝气虚型：红糖姜茶【症状】四肢冰凉，且易疲劳、精神萎靡、食欲不振、易腹泻。

　　【材料】生姜10g，红糖适量。

　　【功效】生姜能散寒暖胃；黑糖可以补充体力，适合气虚、胃肠功能不好的人食用。

　　【做法】烧开600毫升水，放入姜片，煮5分钟后关火，放入红糖。

　　血虚型：桂圆枣茶【症状】四肢冰凉伴面色苍白，头晕目眩，睡眠质量差，心悸，月经量少。

　　【材料】龙眼肉10g，红枣5枚。

　　【功效】桂圆能养血暖脾胃，红枣能养血。

　　【做法】600毫升水烧开后，将红枣去籽，与龙眼肉一起放入热水中，再煮10分钟，关火。

　　阳虚型：肉桂乳【症状】四肢冰凉伴腰酸水肿，夜间尿频。

　　【配料】肉桂粉1克，生姜3片，牛奶600毫升，糖。

　　【功效】肉桂促进血液循环；生姜暖胃；牛奶补充蛋白质和脂肪，帮助身体产生热量。

　　【做法】将600毫升牛奶加热，煮沸，加入姜片和肉桂粉，煮5分钟，加糖即可饮用。