根据我长期分析各种感情问题的经验，感觉很多人，尤其是女生，在分手的时候根本不知道对方的感情状态，不知道对方是“假分手”还是“真分手”。更有甚者，他们把假分手“搞”成真分手。

　　其实假分手更多的是情绪冲动的产物，当然也有一些挽回需要注意的关键点。我们暂时不展示它们。今天主要想和大家聊聊真正的分手，也就是我们常说的男生已经彻底放弃你了。这种情况下，你要怎么做才能挽回对方？

　　首先你要知道什么样的分手状态说明男生已经对你“彻底放弃”了。

　　 1)男生分手时，极其理智果断。他的语气越平静，对你的感情就越淡漠。

　　 2)分手前双方吵过很多次架，对方伤痕累累，不再有之前的热情期待。

　　 3).男生把你所有的联系方式都删了，拉黑了，再也不想关注任何和你有关的动态。

　　 4)在你们共同的朋友圈或者社交平台公开分手事实，对方已经下定决心绝不回头。

　　很多被分手过的女生，遇到以上四种情况，都会产生感情破裂和迷茫，觉得这段感情没有复合的可能。但是我想告诉你，根据我多年的经验，只要掌握了正确的处理方法，复合的可能性其实是很大的。

　　下面是我曾经遇到的一个案例，帮你找到正确的挽回方法(以下内容优质长。希望你能耐心看完。耐心是挽回感情的第一步~同时也欢迎大家在评论区留言，和我分享你的想法和看法~)

　　小茹和男朋友第一次见面是在朋友的婚礼上。他们交往不到一年，男友以“不合适”为由分手。这是小茹人生中第一次被“分手”，她感觉自己的精神世界崩塌了。她每天都吃不好睡不好，上班也无心工作。

　　小茹觉得自己在这段感情里投入了很多。一方面，她觉得不愿意就这样分手。另一方面，她又觉得男朋友对自己伤害很深，所以自己的情绪也比较任性。今天她给对方打电话说要团聚，然后发短信骂对方明天是渣男，欺骗她的感情。不到半个月，男子就把小茹的所有联系方式都拉黑了。

　　点评：你的“强烈情感需求”与伴侣的“无需求分手”形成明显对立。

　　首先，我们把完全死心塌地的分手命名为“无需求分手”。一般男生在这种分手状态下的情绪波动不大。为什么？因为此时此刻，他的内心对你和你们的关系并没有太多的需求和依赖。这时候如果一味的发泄自己强烈的需要感，也就是我们共同的乞求和纠缠，只会收获对方的无情和冷漠。

　　因为你的感性和他的理性是完全对立的，他现在需要的不是你的关心和你表现出来的爱，他更想要的是一个让我消化和处理你们之间感情问题的个人空间。这就引出了恢复的第一步：调整焦虑，解剖分手的本质。

　　这个时候，你最应该清楚的一个问题应该是：对方为什么要离开你？其实答案并不难。只是你一直在让情绪发泄，而忽略和逃避这个本质问题。说白了，就是因为你没有吸引对方的磁场，对方看不到你的价值，无法引起你的兴趣，驱动你进一步发展。

　　就像小茹在感情中一直处于高投入高付出的状态，她已经在第一时间破坏了两性关系中的平衡。心理学上有一种效应，“范布伦效应”，即消费者对一种商品的需求因其价格较高而增加，即商品的价格定得越高，越会受到消费者的青睐。所以说“打折的时候没有人买同样的款式和衣服，但是涨价的时候都来抢”。

　　感情也是如此。简单来说，很多女生条件都很好，很优秀。随着她们对男朋友越来越好，对自己越来越没好感，甚至出轨。为什么，不是有句歌词“得不到的永远在骚动”吗？越得不到的越想要，越容易拥有的越不珍惜。

　　其次，小茹分手后情绪的反复无常，给了对方太大的心理压力。恋爱应该是一件轻松愉快的事情。你的负能量让对方很难和你正常交流。怎么才能让对方愿意和你复合？

　　以下是我针对类似情绪问题给出的一些恢复计划：

　　 1.正视分手的事实，跳出恶性循环。

　　只要你的情绪在分手后能得到有效控制，不去不顾一切地释放强烈的焦虑和负面情绪，此时你的恢复就已经基本成功50%了！我想让你明白的是，积极的情绪对每段感情都是不可或缺的。

　　先说一个很多女生都很困扰的问题，也是导致她们情绪波动的原因：男人分手后遇到新的恋人该怎么办？我先给你看看正常分手过程的恶性循环图：

　　你明白吗？分手需求=个人空间调整状态，分手需求新欢第三者！

　　大多数男人离开你，仅仅是因为不爱了或者变心了，而是因为他们迫切需要走出这段已经没有吸引力的关系，所以解铃还须系铃人。只要能跳出恶性循环，复合的几率非常大。

　　 2.释放信号，减少维度关系，由你打开挽回的窗口。

　　 “我到底该怎么做才能让对方注意到我的存在？”这是很多女生在恢复过程中纠结的问题。我告诉你这种心理是大错特错的。在你不能给对方带来新的吸引力，让男生对你刮目相看之前，所有的注意力都放在自掘坟墓上，只会造成他的排。

　　斥和反感，徒增挽回难度。

　　但是我不是让你彻底玩消失。再也不出现在对方面前了知道吗？你要做的是释放一个降温关系的信号，展现出你的低需求甚至是无需求，消除对方的戒备心和抵触心，为挽回复联打开一个合理的窗口。

　　比如你可以和对方这样说，“其实，我仔细的想了想我们两个人的关系。我发现做恋人不现实，我和你暂时也无法接受彼此。好在我现在已经放下了，你如果也能放下的话，我认为我们做一个保持距离的普通朋友就好，这一次我尊重你的选择。

　　其实，分手之后男生内心的排斥和恐惧主要来源于你们关系的不确定性。他不想再想恋爱时那样继续为你付出，也不想接受你分手之后提出的种种要求，所以说你发出的降维关系的信号，是迎合他的心理预期的，自然他也就不会反对。

　　3. 提升吸引力，强化闪光点，挽回需要升值你自己

　　上面我已经提到了，分手的根本原因就是因为你身上已经没有吸引他的点了，尤其是随着感情越往后发展，争吵和矛盾不断的发生，很大程度弱化了你身上的闪光点和曾经的吸引力，对方无法像曾经那样被你吸引产生爱意，所以对你的负面印象也就愈发加深。这也是为什么在挽回中，我常常会强调“二次吸引”的原因。

　　打个比方，假如一开始的时候，对方是被你大方温柔的外表所吸引，但是你们在一起时间长了，你变成了整天围着他团团转的“黄脸婆”，那么现在你要做的，就是去买两件新衣服，重拾化妆，把自己打扮的比以前更加光彩动人，这样你再出现在他面前，他能不觉得眼前一亮吗？

　　这里还要再给大家提示一些展示吸引的渠道，毕竟你的改变，需要让对方发现：

　　1）与共同好友达成共识，通过共同好友的朋友圈或消息传递让他得知你的改变。直接说显得刻意，这时候第三方的话语更具备权威性。

　　2）通过朋友圈微博或空间等形式展示自己，不过切记不要太频繁。因为真正放下的人是不会投入太多精力时间在朋友圈的。

　　3）利用日常偶遇来展示自己的外在改变，记住见面时眼神不要有太多情绪流露。对方没有主动打招呼的话，你做好自己的事就好。

　　4. 巧妙复联，让挽回实现“质的飞跃”

　　当你完成了以上的情绪控制、降维关系、提升自身吸引力之后，接下来，你就可以开展最后一步的达成复联了。这里你要注意的是，复联切忌太过刻意，开始的时候一定要将前戏铺垫好。

　　比如你可以选择对方擅长或是感兴趣的话题作为切入点，并同时提前发布在朋友圈，营造出你很需要的感觉。这样当对方收到你的复联话题时，才不会觉得你的突然联系带有太强的目的性。其次在话题打开后，尽量避开感情类话题，因为一开始联系的时候对方是对你有怀疑的，这个时候提感情会激发对方的戒备，打草惊蛇。

　　当聊天达到高潮或对方反馈不错时，就可以结束话题了，因为一开始联系不要透支太多的新鲜感，可以在结尾留下一个长期话题，引导对方逐渐将时间和精力投资到你的身上。

　　举个最简单的例子啊，比如说对方对于电子产品颇为研究，那么你就可以用想要换手机这个话题作为切入点，首先提前发布在朋友圈，营造出一种你要换手机，但是却不懂内行、很纠结的感觉。然后找他复联，咨询手机相关事宜，切记不要聊别的，只谈手机，然后在聊天的过程中适度赞赏对方，比如“这你都懂，挺厉害的”，满足他的心理需求。换好手机后及时向对方道谢，可以尝试请他下次吃饭，营造见面机会。

　　你可以在复联中反复重复这个过程，逐渐消除对方的敏感，逐步拉近你们之间的距离。除此之外，你还可以利用挽回方法中试探进挪的一些小技巧，比如不经意间透露最近有人向你释放好感或是你觉得身边某个异性还不错等等，让他产生一定的紧迫感和危机感，即使是当初说着对你彻底死心的人，现在也依然会重新拜倒在你的石榴裙下哦~

　　小伙伴们如果有什么其它的想法或者意见，欢迎在评论区留言哦~

　　我是雨宸 ，一枚婚恋情感咨询师，专注于解决你的情感难题。咨询可以直接在文章底部留言，我会一一解答。

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