下周就是除夕了！但是，无论各行各业，到了年底，每天总有工作量激增，差事层出不穷。这时候肩膀像千斤顶一样沉重，不堪重负。但是，面对年底的压力潮，每个人都有不同的缓解情绪的方法。有的人可以适当控制，很多男男女女忙得连蜡烛都点不完！

　　负面情绪很容易导致失眠和疾病。现代的劳动漫长而繁多，“压力”早已成为生活的一部分。然而，虽然压力使人成长和改变，但长期积累的负面情绪很可能导致不必要的问题，如慢性疾病和失眠，影响健康。对此，美国健康网站《每日健康》整理了9个缓解压力的偏方，在报压力的时候可能会用到。

　　 9种缓解压力的偏方1)多运动：虽然忙到没时间运动，但也要要求自己散步10分钟；利用这段时间安抚焦虑的神经，减轻压力，释放大脑中的负能量。

　　 2)深呼吸：经常听别人说，生气的时候先吸一口气，缓解自己的情绪，但不要以为这只是开玩笑；科学证明，“深呼吸”可以影响心脏、大脑、消化系统和免疫系统，还可以预防由不良情绪引起的慢性疾病。

　　 3)种植植物：许多研究证明，置身于自然环境中，可以对抗抑郁，缓解焦虑；所以，不妨在办公桌和家里设置室内植物，调节心情。

　　 4)扔3C:智能手机和电脑容易增加精神压力。如果下班时一直拿着手机滑，或者盯着电脑看，是达不到放松的效果的；我们应该暂时放弃3C产品，转移注意力。

　　 5)听音乐：不要低估音乐的能量，它可以改变你的情绪，使你的身体通过旋律释放内啡肽；所以压力大的时候听听古典音乐有镇静的作用。

　　 6)吃饭：压力大吃饭不是坏事，但前提是要“吃对”；可以吃香蕉、西红柿等富含“钾”的食物，保护身体免受压力，预防疾病。

　　 7)做漂亮的工作：美国家庭医学专家佩里克拉斯(Perri Klass)说，简单的手工工作，如编织、钩针、串珠等重复性动作，可以减少人的焦虑，缓解兴奋。

　　 8)瑜伽：通过瑜伽动作和呼吸，只需10分钟就能放松心态，放松情绪。

　　 9)找个朋友：有压力就找个朋友哭！国外研究表明，和闺蜜、闺蜜聊天，可以减少负面意识和压力，进而转化为愉快的心情。