如何增强身体柔韧度(怎样增强身体的柔韧性)，新营销网红网本栏目通过数据整理汇集了如何增强身体柔韧度(怎样增强身体的柔韧性)相关信息，下面一起看看。

　　为了增强身体的柔韧性，可以将双腿并拢弯曲，伸直手臂，压脚尖。正踢可以锻炼腰部和腿部的肌肉，使身体更加灵活。高压腿动作需要在高台上拉伸一条腿，用力向下压，使两条腿依次向下压。

　　 1.弯腰

　　弯腰可以增强身体的柔韧性。做这个的时候，你需要把腿并拢，伸直手臂，压在脚趾上，这样就可以碰到脚趾了。这个动作可以锻炼腿部、腰部和腹部的力量，使身体更加灵活。

　　 2.踢腿。

　　正踢还可以锻炼身体的柔韧性。双腿并拢站直，双手托住腰，抬起一条腿踢向脸。可以靠在墙上锻炼身体，避免摔倒。你最好穿弹力裤，以免难以展示。

　　 3.高压腿

　　高压腿动作要求一条腿压在稍高的桌子上，双臂伸直，抱住压腿者的膝盖，另一条腿做20次就可以换了。这个动作可以锻炼腿部和腰部的灵活性，让身体更好的展开。

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