秋天天气干燥，容易上火。那么吃什么水果不会上火呢？秋天吃什么水果对肺好？本文主要讲一些秋季吃水果的常识和误区。快来了解一下吧~
除了橙子，秋季还可以吃以下水果：
枇杷：枇杷性味甘、酸、平。具有润肺止咳、止渴健胃、利尿清热等功效。用于肺痿咳嗽，胸闷痰多。非常适合秋季食用，也有预防疾病的作用。
荸荠：荸荠为寒性食物，既能清热去火，又能补充营养。对早期发热患者有非常好的退热效果，每次10个左右菱角即可。具有凉血解毒、利尿通便、燥湿化痰、消食消肿的功效。
梨：梨味甘，微酸，性凉，入肺、胃经。具有生津润燥、清热化痰、解酒的功效。可用于治疗发热、阴虚引起的干咳、口渴、便秘，以及内热引起的烦渴、咳喘、黄痰等症。
草莓：草莓又甜又凉。它进入脾、胃和肺。具有润肺生津、健脾和胃、利尿消肿、解热消暑的作用。适用于肺热咳嗽、食欲不振、小便短赤、暑热烦渴等。草莓除了预防坏血病，还含有丰富的维生素C，对动脉硬化、冠心病、心绞痛、脑出血、高血压、高血脂都有积极的预防作用。
山竹：山竹味甘甜，微酸清凉，润滑可口，解乏止渴，生发养身。虚寒者少吃可以接受，但不能多吃，也不要与西瓜、豆浆、啤酒、大白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜、荷叶汤等寒凉食物同食。
秋天吃什么是养肺的最佳时机，那么如何养肺呢？通过锻炼或者吃东西。当然，运动是一种很好的健身方式，但是秋天最好的健身方式还是吃，养肺。你一定不能错过四种水果。
1.柿子
柿子有润肺止咳、清热生津、化痰软坚的功效。新鲜柿子可以生吃，对肺结核、咳嗽、虚热、肺痿、咳嗽痰多、虚劳咯血等有很好的疗效。软熟柿子可用于治疗发烧，烦渴，口干，嘴唇疼痛，心烦和痢疾。
2.石榴
石榴也是秋天盛产的水果。石榴虽然吃起来麻烦，但是功效还是巨大的。很多人不知道石榴是酸的，但是它的止咳效果好。另外，如果秋天吃一颗，可以一颗一颗的吃，也可以缓解疲劳，提神。石榴的营养价值也很厉害。它能清热解毒、润肺止咳、杀虫止痢，可治疗小儿疳积、慢性腹泻、痢疾。
3.柑橘属果树
秋天，柑橘随处可见。秋季多吃柑橘是很好的保健食品。能润肺止咳，还能醒酒，有利尿作用。适用于身体虚弱，发烧后津液不足而口渴，酒精损伤而口渴等。尤其适用于治疗肺热咳嗽，可榨汁或蜜煎。
4.甘蔗
甘蔗是常见的秋季水果。吃了不仅滋润皮肤，还有止咳化痰润燥的作用。特别适合深秋食用。中医常将其作为清凉生津剂，用于治疗口干、津液不足、大便干燥、高热、烦渴等症状。
秋季吃水果的误区：水果烂了就不能吃。买回来的水果放久了，会有一些腐烂的部分。很多人会把腐烂的部分剜出来再吃，以为这样会健康。扩展青霉是水果中最常见的，其展青霉素会引起
晚饭后立即吃水果。在专家列出的9种饭后行为杀手中，饭后吃水果高居榜首，可见其危害性。因为主食中的淀粉、蛋白质、脂肪等物质消化较慢，所以水果会被堵塞，停滞在胃里。水果的主要成分是果糖，在胃里高温下会产生发酵反应，甚至腐败变质。此时水果会产生酒精和毒素，出现胀气、便秘(便秘食物)等症状，引起烧心、消化不良、腹痛等。此外，水果含有类似黄铜的化合物。如果不及时在小肠内消化吸收，被食物阻断后会被胃内的细菌转化为二羟基苯甲酸。但餐中吃的蔬菜含有硫氰酸盐，在这两种化学物质的作用下，会干扰甲状腺功能，导致非碘性甲状腺肿。
睡觉前吃水果。钙排泄的高峰期通常在饭后4 ~ 5小时。如果睡前吃水果，当排钙高峰期到来时，人就已经上床排尿了。
滞留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及时排出体外，致使尿中钙不断增加，容易沉积下来形成小晶体，久而久之，逐渐扩大形成结石。而且，睡前吃水果会导致胃鼓胀，对周围器官造成压迫，胃、肠、肝、胆、胰等器官在餐后的紧张工作会传送信息给大脑，引起大脑活跃，并扩散到大脑皮层其它部位。
吃水果不漱口。珐琅质又称牙釉质，位于牙冠表面，是一层坚硬、白色透明的组织。它保护着牙齿内部的牙本质和牙髓组织。因此，光亮完好的牙釉质是牙齿健康的保证。当我们长期食用含酸性成分高的食物时，牙齿表面牙釉质就会脱钙。像李子，石榴，葡萄，柠檬及酸橙这类水果，尽管十分富有营养，但它们都含有高浓度的柠檬酸，苹果酸或酒石酸。这些酸性物质会腐蚀牙齿的珐琅质。
水果吃太多。无论什么营养素、什么食物，都要讲究一个“度”。食用过多的果糖会使人体缺铜，导致血液血胆固醇增高，引起冠心病。因此，含糖较高的水果苹果、梨、柑橘、柿子、西瓜、桃等如果吃太多，同样不利健康。芒果、菠萝等水果会导致过敏，如果吃太多嘴皮会发麻、红肿，严重的全身出皮疹。其次，中医认为一些水果的性质有偏向，吃太多同样不利身体阴阳平衡。比如：苹果，性凉，含钾较多，吃多了会引起腹胀。因此，脾胃虚寒、溃疡病人不宜多吃。
秋天吃水果，以上误区需谨记哦。
5号网小编温馨提示，秋天气候干燥，人很容易浮躁上火，吃些水果可以润肺生津。但是注意不要吃太多容易上火的水果哦，根据上文已经帮大家推荐了一些下火的水果，大家可以吃起来啦~
