岁月是一把猪饲料！想要瘦，就要知道什么食物会导致我们肥胖，什么食物可以帮助你减肥。试试下面这个方法，也许你一觉醒来就不一样了！

　　肥胖的危害肥胖是人体内脂肪堆积过多造成的现象，并不被人们视为“健康”的标志。肥胖不仅影响形体美，还会给生活带来不便。更重要的是，容易引发各种并发症，加速衰老和死亡。难怪有人说，肥胖是疾病的先兆，是衰老的信号。

　　你能吃什么？甜食、碳水化合物、膨化食品、猪肉、油炸食品等高热量、高脂肪的食物，如西式快餐、汉堡包、薯条、炸鸡等。

　　比如：巧克力、牛奶、糖果、奶油、淀粉、猪肉、饼干、鸡蛋、面包、馒头、土豆、方便面、冰淇淋、啤酒、薯片、肯德基等。

　　有孩子被打中了！

　　你会吃什么来减肥？1.苹果含有大量的膳食纤维，能有效促进肠道的消化吸收，对人体排毒瘦身有很大的作用。此外，苹果中所含的果酸可以代谢人体多余的热量，是瘦身的理想水果。一般饭前吃一个苹果可以达到瘦身紧腹的效果。苹果还可以做成苹果醋，没事喝也能减肥。

　　 2.柠檬据我们所知，柠檬能抗坏血病是因为它富含维生素c，除了这个功能，柠檬还有减肥、美白的功效。柠檬中含有大量的果酸，能促进肠胃蠕动，帮助消化减肥，还能防止皮肤老化、暗沉，使皮肤白皙光滑。柠檬片泡水加蜂蜜，是减肥美容的绝佳茶饮。

　　 3.香蕉香蕉含有大量的膳食纤维和淀粉，让你有饱腹感，热量低，所以有减肥的功效。但香蕉不宜作为主食，否则人体会缺乏蛋白质、矿物质等一些营养物质，其次香蕉甜度高，吃多了也达不到减肥的效果。为了达到更好的减肥效果，一般可以在早上或者运动前吃，但是不能空腹吃。

　　 4.火龙果火龙果含高纤维，低热量。它含有大量的水溶性膳食纤维，可以润肠通便，降低血糖，还含有大量的维生素C，可以美白肌肤。喝火龙果配红辣椒汁，可以达到快速减肥的目的。

　　喝了什么会减肥？1.过年过节各种年夜饭，大麦茶是不可避免的。鱼吃多了，难免会觉得油腻，而且特别容易积食。想消食减肥可以喝点大麦茶。大麦茶中含有淀粉酶，能增加胃蛋白酶和胃酸的含量，帮助消化，解油腻，健脾胃。中医认为，大麦茶口感温和，适合大多数人饮用，但大麦茶可以回奶。建议女性哺乳期不要喝。

　　 2.菊花茶是过年过节各种娱乐节目不可或缺的。没事干的时候大家都去看电视，眼睛难免处于疲劳状态。这种情况下，建议你下班后服用一周菊花茶，可以清热去火，清肝明目，将泡好的菊花敷在眼睛上，可以消除眼睛疲劳。说到菊花茶明目，杭白菊更好。如果要清热，贡菊比较好。